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¿Qué provocan las náuseas
durante el embarazo?
Uno de los síntomas clásicos del embarazo
que generalmente se ve en todas las películas
donde hay una mujer embarazada, son las náuseas.
Las náuseas se producen durante los tres o cuatro
primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios
en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer.
Estos cambios son producto de la aparición de
las hormonas placentarias, especialmente la gonadotrofina
coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen
que el proceso digestivo sea mucho más lento
y por esta razón los alimentos permanecen más
tiempo en el estómago.
Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente
durante la mañana antes del desayuno, aunque
a veces pueden aparecer en cualquier momento del día.
Otros factores que producen náuseas pueden ser
el estrés, las pastillas de hierro,
la indigestión,
o bien los olores fuertes. Tienen también un
componente psicológico importante, que a veces
resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos
relacionados con posibles enfermedades en el bebé
o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente
responsabilidad de ser madre, con todos los cambios
que llevará aparejada esta nueva situación.
Pocas veces las náuseas también pueden
estar asociadas a una salivación
excesiva, lo que resulta mucho más molesto
para la embarazada.
Los cambios o desviaciones del apetito son muy frecuentes
también en las primigestas (primerizas), apareciendo
a veces rechazo a las comidas preferidas con anterioridad
al embarazo, o necesidad de comer compulsivamente alimentos
que nunca antes le habían apetecido. Son los
famosos antojos y caprichos de la embarazada.
¿Cuándo desaparecen
las náuseas?
Todas estas alteraciones digestivas van desapareciendo
solas en los primeros dos o tres meses, a medida que
los niveles de las hormonas disminuyen por el desarrollo
del embarazo. El ritmo habitual de las comidas se va
a ir reestableciendo de a poco y las náuseas
desaparecerán gradualmente. Es muy importante
entender que el embarazo "inunda" a la mujer
de hormonas que actúan en todo su cuerpo, provocando
cambios que toman un buen tiempo de acostumbramiento
y adaptación.
¿Qué puedo hacer para
sobrellevar mejor esta situación?
Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a contrarestar
estas náuseas. A continuación te detallamos
cuales son:
• No corras
Trata de no correr para llegar a algún lugar,
tómate el tiempo que corresponda para caminar.
• No ingieras alimentos
inadecuados
Trata de no ingerir alimentos que sepas que te producen
vómitos y náuseas.
• Elige tus comidas
preferidas
Trata de elegir la comidas que más te gusten.
En pocas palabras date el gusto en todos los
antojos.
• Come poco y más
seguido
Come poca cantidad de alimentos pero de forma más
seguida.
• Ingiere alimentos
ricos en hidratos de carbono
Puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas,
etc...
• Ingiere alimentos
ricos en vitamina B6
Puede elegir alimentos como el atún, la papas,
la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las
semillas de sésamo.
• Evita alimentos grasosos
No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos
de olor fuerte.
• Evita los jugos cítricos
Evita los jugos cítricos si notas que no te
caen bien.
• Masca un chicle
Masca un chicle o caramelo de menta.
• Toma bebidas digestivas
Ingiere bebidas carbonatadas como la soda o bien algún
té de menta o manzanilla.
• Come algo antes de
levantarte
Antes de levantarte de la cama, trata de tomar o comer
algún alimento rico en hidratos de carbono, como
galletitas de agua o tostadas y quédate en la
cama unos 20 minutos.
• Levántate de
la cama lentamente
No te levantes de la cama de manera brusca, hazlo
lentamente.
¿Cuándo debería
preocuparme?
Felizmente, son pocos los casos en los que existe una
alteración de la salud debido a éstos
síntomas digestivos tan frecuentes. Si tienes
náuseas en exceso o si continúan luego
de la semana 16 de tu embarazo, debes consultar a tu
obstetra.
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Encuesta
¿Has tenido o tienes náuseas durante el embarazo?
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Karen
- 14/04/2009 12:37
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Hola a todas las mamitas....
yo acabo de cumplir 7 semanas y me bebé se ha portado genial! nada de mareos ni vómitos, por lo que espero seguir así jejeje....muy feliz con la llegada de nuestro primer bebé.
Cariños a todas.
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Sara
- 31/03/2009 14:39
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Hola a todas! tengo una duda que me preocupa.. ya estoy en la semana 17 de mi embarazo, el doctor me dijo que al parecer iba a ser niño, he escuchado que por eso las nauseas son mayores pero ya estoy en la semana 17 y he vomitado casi diariamente durante las ultimas 2 semanas.. y esto me preocupa ya que dicen que las nauseas deben acabarse en la semana 15 o 16. Ayudenme por fa
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carola
- 18/02/2009 22:04
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hola como estan? tengo ya 2 meses y es la primera vez k kedo embarazada y la verdad estoy muy contenta d estar llevando conmigo uan vida,y si he esperimentado algunas nauseas casi siempre sin vomitos pero no me importa x k se k se debe al desarrollo de mi bebe. amen
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tita
- 03/02/2009 14:00
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yuliann...
ami tambien me paso algo similar
eso se debe a las alteraciones de hormonas que produces al pensar que estas embarazada, cualquie test de orina puede salir modificado por cientos de factores, lo mejor es que confies en el ecosonograma
:)
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yuliann
- 28/01/2009 20:24
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Hola q tal.
la verdad no se si estoy enbarazada o no, mi novio y yo ya fuimos con un ginecologo, nos puso cita y estubimos platicando todo lo que nos preguntava, al final me hizo un ecosonograma y no me aparecio nada en mi vientre, entonces el doctor nos hiso algunas cuentas de fechas, donde nos dijo que un 90% no estaba embarazada por q fue en dias no fertiles.
al salir de con el, nos dijo que fueramos a una clinica a realisar una prueva de embaraso, no las entregaron donde decia que era positiva, entonces segun los resultados de la prueva si estoy embarazada, pero por que el doctor nos dijo que el 90% no estoy embarasada, de quien confio??? o que podemos hacer????????
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