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¿Qué provocan las náuseas
durante el embarazo?
Uno de los síntomas clásicos del embarazo
que generalmente se ve en todas las películas
donde hay una mujer embarazada, son las náuseas.
Las náuseas se producen durante los tres o cuatro
primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios
en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer.
Estos cambios son producto de la aparición de
las hormonas placentarias, especialmente la gonadotrofina
coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen
que el proceso digestivo sea mucho más lento
y por esta razón los alimentos permanecen más
tiempo en el estómago.
Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente
durante la mañana antes del desayuno, aunque
a veces pueden aparecer en cualquier momento del día.
Otros factores que producen náuseas pueden ser
el estrés, las pastillas de hierro,
la indigestión,
o bien los olores fuertes. Tienen también un
componente psicológico importante, que a veces
resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos
relacionados con posibles enfermedades en el bebé
o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente
responsabilidad de ser madre, con todos los cambios
que llevará aparejada esta nueva situación.
Pocas veces las náuseas también pueden
estar asociadas a una salivación
excesiva, lo que resulta mucho más molesto
para la embarazada.
Los cambios o desviaciones del apetito son muy frecuentes
también en las primigestas (primerizas), apareciendo
a veces rechazo a las comidas preferidas con anterioridad
al embarazo, o necesidad de comer compulsivamente alimentos
que nunca antes le habían apetecido. Son los
famosos antojos y caprichos de la embarazada.
¿Cuándo desaparecen
las náuseas?
Todas estas alteraciones digestivas van desapareciendo
solas en los primeros dos o tres meses, a medida que
los niveles de las hormonas disminuyen por el desarrollo
del embarazo. El ritmo habitual de las comidas se va
a ir reestableciendo de a poco y las náuseas
desaparecerán gradualmente. Es muy importante
entender que el embarazo "inunda" a la mujer
de hormonas que actúan en todo su cuerpo, provocando
cambios que toman un buen tiempo de acostumbramiento
y adaptación.
¿Qué puedo hacer para
sobrellevar mejor esta situación?
Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a contrarestar
estas náuseas. A continuación te detallamos
cuales son:
• No corras
Trata de no correr para llegar a algún lugar,
tómate el tiempo que corresponda para caminar.
• No ingieras alimentos
inadecuados
Trata de no ingerir alimentos que sepas que te producen
vómitos y náuseas.
• Elige tus comidas
preferidas
Trata de elegir la comidas que más te gusten.
En pocas palabras date el gusto en todos los
antojos.
• Come poco y más
seguido
Come poca cantidad de alimentos pero de forma más
seguida.
• Ingiere alimentos
ricos en hidratos de carbono
Puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas,
etc...
• Ingiere alimentos
ricos en vitamina B6
Puede elegir alimentos como el atún, la papas,
la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las
semillas de sésamo.
• Evita alimentos grasosos
No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos
de olor fuerte.
• Evita los jugos cítricos
Evita los jugos cítricos si notas que no te
caen bien.
• Masca un chicle
Masca un chicle o caramelo de menta.
• Toma bebidas digestivas
Ingiere bebidas carbonatadas como la soda o bien algún
té de menta o manzanilla.
• Come algo antes de
levantarte
Antes de levantarte de la cama, trata de tomar o comer
algún alimento rico en hidratos de carbono, como
galletitas de agua o tostadas y quédate en la
cama unos 20 minutos.
• Levántate de
la cama lentamente
No te levantes de la cama de manera brusca, hazlo
lentamente.
¿Cuándo debería
preocuparme?
Felizmente, son pocos los casos en los que existe una
alteración de la salud debido a éstos
síntomas digestivos tan frecuentes. Si tienes
náuseas en exceso o si continúan luego
de la semana 16 de tu embarazo, debes consultar a tu
obstetra.
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Encuesta
¿Has tenido o tienes náuseas durante el embarazo?
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agostina
agostinabd@hotmail.com
- 10/11/2008 19:20
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hola, mi ciclo normal es de 30 dias el mes pasado tuve un retrazo, pence en la probabilidad de un embarazo, me hice un test casero y dio negativo, finalmente me vino el dia 36, hoy ya voy por el dia 33 de mi ciclo y tampo me ha venido, estoy preocupada por estos retrazos en mi ciclo porque yo soy muy regular. que podra ser??
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Alejandra
mamariesposa@hotmail.com
- 07/11/2008 00:03
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Saben? Yo tengo ascos todo el día. Sin embargo después de 4 embarazos(2 fallidos :( encontré mis tips...mascar chicle de menta, o caramelos, beber poco liquido durante y dps de las comidas, comer de a poco y pensando que como (sin tragar como loca), comer pocas grasas como: qusos, leche con grasa, frituras...esas cosas me sirven...ojalá y les ayude en algo, ya que es reincomodo tener nauseas y vomitos...aunque mas nauseas, creo yo, porque el vomitar, aunque cansa...alivia...no creen
Si quieren conversar les dejo mi mail
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veronica
veros_310@yahoo.com.mx
- 03/11/2008 22:17
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tengo muchas nauceas y no tengo nada de hambre tengo 9 semanas de embarazo
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mujeroja
mujeroja30@hotmail.com
- 25/10/2008 21:42
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hola, estoy embarazada de un mes y me sorprendi, porque en mi casa donde vivo con mi esposo, todo me da asco, me siento fatal, sin ganas de hacer nada. Pero cuando voy a la casa de mi madre no siento nada, tengo ganas de hacer de todo...porque sucede esto??? me desespera, porque apenas entro a la casa de mi madre me siento como nueva.
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Nancy
sanchezb_82@hotmail.com
- 25/10/2008 15:22
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Hola Como estan?
Me llamo Nancy, y es mi primer embarazo es lindo pero nunca pense que fuese tan dificil esta sitición de las nauses me tiene bien mal, es un a sensación que no me da por momentos si no que permanece todo el dia es horrible pero trato de sobrellevarla, trabajo y estar en esta situción me pone un poco irritable y a la ves con desgano pero tengo que sacar fuerzas y seguir, bueno les agradesco, desde ahora voy hacer caso a sus consejo espero que me sirvan de mucho por que realmente lo nesecito.
Gracias.
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