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¿Qué vitaminas y minerales
son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás
recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en
tu primera visita al médico, se te podría
indicar algún suplemento de ácido
fólico, esencial para reducir algunas enfermedades
importantes de tu futuro bebé. Así mismo
será el médico el que defina cuáles
son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso
en particular, ya que generalmente se refuerza con otros
en situaciones especiales (enfermedades crónicas,
embarazos múltiples, intolerancias alimentarias,
etc...).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro
recomendada para una mujer que busca un embarazo es
de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas
habitualmente. En general los suplementos de hierro
que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En
cuanto a los suplementos de ácido fólico,
no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado
por tu médico en la consulta preconcepcional
ya que él será quien te prescribirá
la dosis adecuada para tu caso particular. En general
se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios
de ácido fólico durante dos meses antes
de la concepción y durante el primer trimestre
del embarazo.
¿Qué sucede con las
mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas
es conveniente la suplementación con vitamina
B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta
es pobre en estas sustancias. El hierro será
necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá
de más sangre para abastecer al desarrollo del
bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para
las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán
de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria
especialmente durante la última parte del embarazo,
donde el feto toma cantidades substanciales de esta
vitamina del almacén de su madre. Las mujeres
embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben
hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero
de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación
con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden
ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina
A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial
para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos
de venta libre, consulta con tu médico para que
te aconseje si son realmente necesarios para tu caso
particular.
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Encuesta
¿Recibes o recibiste suplemento de ácido fólico antes del embarazo?
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Natalia
nataliajerez_16@hotmail.com
- 04/09/2009 14:26
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Hola! cuanto tiempo antes de quedar embarazada es recomendable tomar acido fólico? en que cantidad y frecuencia?: Desde ya muchas gracias.
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fanny
sagitario_2d@hotmail.com
- 01/09/2009 16:52
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hola es recomendable tomar acido folico antes de quedar embarazada, si es recomendable cuantos meses antes
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alejandra
alejandra4229@hotmail.com
- 28/08/2009 19:25
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hola tengo 12 semanas de embarazo y tengo un poco de miedo ya que mi medico no me dio acido folico,me gustaria saber que opinan.gracias
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karin valdivia
karinvaldivia@hotmail.com
- 25/08/2009 13:55
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Hola tengo 10 semanas de gestación, este es mi segundo embarazo, el primer embarazo me dio preeclampsia nacio a las 32 semanas bajo peso..... Igual consumia Acido Fólico todo mi embarazo.
Mi pregunta es si podria declarar preeclampsia en mi segundo embarazo?
Estoy tomando Acido Fólicop y Hierro..
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siria
grace_antony_rojo_d@hotmail.com
- 19/08/2009 16:52
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Hola tengo 14 semanas de embarazo y estoy muy preocupada por que me entere que estaba embarazada a mi decima semana. e ingerido acido folico pero solo hace como un mes, y la ingesta de medicamentos como piridostigmina por dx. de miastenia gravis y paracetamol por causa de mutiples ataques de dolor fuerte en el conducto donde se evacua la orina.. me han hecho estudios EGO, UROCULTIVOS y todo sale compeamente normal. estoy demaciado triste y espantada por que no se que hacer con e fuerte dolor. nececito acesoria. mi bebe sufre lo puedo sentir..
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