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¿Qué provocan las náuseas durante el embarazo?
Uno de los síntomas clásicos del embarazo que generalmente se ve en todas las películas donde hay una mujer embarazada, son las náuseas. Las náuseas se producen durante los tres o cuatro primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer. Estos cambios son producto de la aparición de las hormonas placentarias, especialmente la gonadotrofina coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen que el proceso digestivo sea mucho más lento y por esta razón los alimentos permanecen más tiempo en el estómago.
Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente durante la mañana antes del desayuno, aunque a veces pueden aparecer en cualquier momento del día.
Otros factores que producen náuseas pueden ser el estrés, las pastillas de hierro, la indigestión, o bien los olores fuertes. Tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente responsabilidad de ser madre, con todos los cambios que llevará aparejada esta nueva situación.
Pocas veces las náuseas también pueden estar asociadas a una salivación excesiva, lo que resulta mucho más molesto para la embarazada.
Los cambios o desviaciones del apetito son muy frecuentes también en las primigestas (primerizas), apareciendo a veces rechazo a las comidas preferidas con anterioridad al embarazo, o necesidad de comer compulsivamente alimentos que nunca antes le habían apetecido. Son los famosos antojos y caprichos de la embarazada.
¿Cuándo desaparecen las náuseas?
Todas estas alteraciones digestivas van desapareciendo solas en los primeros dos o tres meses, a medida que los niveles de las hormonas disminuyen por el desarrollo del embarazo. El ritmo habitual de las comidas se va a ir reestableciendo de a poco y las náuseas desaparecerán gradualmente. Es muy importante entender que el embarazo “inunda” a la mujer de hormonas que actúan en todo su cuerpo, provocando cambios que toman un buen tiempo de acostumbramiento y adaptación.
¿Qué puedo hacer para sobrellevar mejor esta situación?
Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a contrarestar estas náuseas. A continuación te detallamos cuales son:
No corras
Trata de no correr para llegar a algún lugar, tómate el tiempo que corresponda para caminar.
No ingieras alimentos inadecuados
Trata de no ingerir alimentos que sepas que te producen vómitos y náuseas.
Elige tus comidas preferidas
Trata de elegir la comidas que más te gusten. En pocas palabras date el gusto en todos los antojos.
Come poco y más seguido
Come poca cantidad de alimentos pero de forma más seguida.
Ingiere alimentos ricos en hidratos de carbono
Puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas, etc…
Ingiere alimentos ricos en vitamina B6
Puede elegir alimentos como el atún, la papas, la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las semillas de sésamo.
Evita alimentos grasosos
No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos de olor fuerte.
Evita los jugos cítricos
Evita los jugos cítricos si notas que no te caen bien.
Masca un chicle
Masca un chicle o caramelo de menta.
Toma bebidas digestivas
Ingiere bebidas carbonatadas como la soda o bien algún té de menta o manzanilla.
Come algo antes de levantarte
Antes de levantarte de la cama, trata de tomar o comer algún alimento rico en hidratos de carbono, como galletitas de agua o tostadas y quédate en la cama unos 20 minutos.
Levántate de la cama lentamente
No te levantes de la cama de manera brusca, hazlo lentamente.
¿Cuándo debería preocuparme?
Felizmente, son pocos los casos en los que existe una alteración de la salud debido a éstos síntomas digestivos tan frecuentes. Si tienes náuseas en exceso, con vómitos persistentes, o si continúan luego de la semana 16 de tu embarazo, debes consultar a tu obstetra ya que puede tratarse de una complicación del embarazo llamada hiperemesis gravídica que necesita tratamiento médico.
hola, este es mi primer bebe, tengo 13 semanas y aun estoy con nauseas y ardor estomacal. a veces se me pasa otras es todo el dia. no se bien cual es la causa y el remedio, pero las cosas saladas y el agua gasificada han sido grandes compa
me parece muy bueno los datos que nos dan , ya que a mujeres primerisas se nos vienen muchas cosas a la mente , y por lo menos yo me siento pesimo tengo una duda me dio el medico idon en supositorios para los vomitos pero al tomarmelo me dolio la guatita , lo dje de inmediato que hago lo vuelvo a tomar o no
es mi primer embarazo y jamas pense que vomitaria tanto ya voy en el 3 mes y estos sintomas todavian no sesan,solo puedo felicitar alas personas que nos dedican este peque
hola tengo 15 semanas de embarazo , no me siento bien, ya que tengo nauseas y vomitos cerca de 2 veces al diama
estoy de 9 semanas de embarazo es mi tercero despues de casi 8 a
tengo muchas mauseas y sagrado como si fuiera mi regla q debo hacer estoy preocupada yuly
buenas me llamo sandra tengo 22 a
mira desde la tercera semana de embarazo que e tenido bastante nauces mareos hay dias que no tengo ningun cintomas y hay otrosdias que son horribles no se que hacer no puedo ni salir
me he sentido feliz, por mi embarazo, pero kasi no como de hecho he bajado de peso en estas ultimas semanas tengo casi 3 meses, y las nauseas y bomitos no me han dejado en paz, por lo mismo me siento cansada y sin fuerza, me preocupa eso; he llegado hasta sentirme deprimida, tiene algo ke ver esto, con esos sintomas?
hola gente, les escribo por q tengo muchas dudas, soy super irregular, y ahora digamos que tengo un atraso de dos meses y medio, me hice dos test de embarazo de farmacia y dieron negativo, pero acabo de leer todos los sintomas de embarazo y tengo la gran mayoria, pueden haber fallado? jamas en mis anteriores atrasos senti todo esto. gracias