Una sesión de fotos de una embarazada levantando pesas sorprende en Internet
La mujer de 35 semanas de embarazo quiere mostrarle al mundo lo fuerte que pueden ser las mujeres y cómo pueden seguir manteniéndose en forma.
Actividad física
El embarazo y la actividad física no son excluyentes sino todo lo contrario. Aquella época en la que las embarazadas eran inactivas quedó muy atrás.
Si eres de las que aman el gimnasio tendrás que informarte para saber qué actividades podrás continuar y cuáles no son recomendables en esta etapa.
Además, podrás disfrutar de programas diseñados especialmente para esta etapa, los cuales no sólo trabajan el aspecto físico sino también el social y emocional, ya que te permitirán estar en contacto con otras embarazadas e intercambiar experiencias.
En esta sección también te mostraremos ejercicios que puedes realizar en tu casa para prepararte para el parto. Y hablaremos de los ejercicios Kegel que te ayudarán a fortalecer los músculos del piso pelviano.
Actividad física al aire libre para embarazada
La actividad física realizada al aire libre brindan a la embarazada la oportunidad de disfrutar de los beneficios de los espacios verdes: el aire puro y el sol, logrando una mejor oxigenación del organismo....
Ejercicios para prevenir y reducir las várices
Te indicamos una serie de ejercicios que puedes realizar tanto en tu casa como en tu trabajo para prevenir y reducir las molestas várices.
Ejercicios musculares de preparación para el parto
¿Por qué es importante realizar ejercicios musculares antes del parto? Como consecuencia del sedentarismo de la vida moderna no estamos habituados a ejercitar nuestro cuerpo en todo su potencial, y muy raramente llegamos a...
Ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del piso pelviano
¿Qué son los ejercicios de Kegel? Durante el embarazo o después del parto puede suceder que los músculos del piso pelviano se debiliten y ser causa de pérdidas de orina en situaciones especiales como...
Contraindicación de la actividad física durante el embarazo
Situaciones en las que no se recomienda la actividad física durante el embarazo El ejercicio físico es muy bueno para las futuras mamás porque ayuda a mejorar la capacidad respiratoria, a mantener un peso...
Yoga durante el embarazo
¿Qué es el yoga? El yoga es una técnica milenaria proveniente de la India cuyo significado en español es “unir”. Consiste en una serie de ejercicios de respiración y de elongación. La combinación de...
Stretching durante el embarazo
Los ejercicios de stretching durante el embarazo ayudan a combatir los malestares típicos y a tonificar varios músculos comprometidos.
Pilates durante el embarazo
Descubre cómo ayuda el método Pilates durante el embarazo y luego del parto para recuperar tu figura.
Natación durante el embarazo
La natación es uno de los ejercicios más recomendados para realizar durante el embarazo. Te contamos cuáles son sus beneficios y las precauciones que debes tomar.
Ejercicios aeróbicos durante el embarazo
Los ejercicios aeróbicos promueven el bienestar de tu salud y la del embarazo. Sin embargo, hay algunas indicaciones que debes tener en cada trimestres del embarazo.
Beneficios de la actividad física durante el embarazo
La práctica de ejercicios o de deportes aeróbicos es muy beneficiosa durante todo el embarazo y el postparto. Sin embargo no todas las actividades físicas están recomendadas. Toma nota de cuáles son beneficiosas y...