Náuseas durante el embarazo

Náuseas durante el embarazo

¿Qué provocan las náuseas durante el embarazo?

Uno de los síntomas clásicos del embarazo que generalmente se ve en todas las películas donde hay una mujer embarazada, son las náuseas. Las náuseas se producen durante los tres o cuatro primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer. Estos cambios son producto de la aparición de las hormonas placentarias, especialmente la gonadotrofina coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen que el proceso digestivo sea mucho más lento y por esta razón los alimentos permanecen más tiempo en el estómago.

Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente durante la mañana antes del desayuno, aunque a veces pueden aparecer en cualquier momento del día.

Otros factores que producen náuseas pueden ser el estrés, las pastillas de hierro, la indigestión, o bien los olores fuertes. Tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente responsabilidad de ser madre, con todos los cambios que llevará aparejada esta nueva situación.

Pocas veces las náuseas también pueden estar asociadas a una salivación excesiva, lo que resulta mucho más molesto para la embarazada.
Los cambios o desviaciones del apetito son muy frecuentes también en las primigestas (primerizas), apareciendo a veces rechazo a las comidas preferidas con anterioridad al embarazo, o necesidad de comer compulsivamente alimentos que nunca antes le habían apetecido. Son los famosos antojos y caprichos de la embarazada.

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¿Cuándo desaparecen las náuseas?

Todas estas alteraciones digestivas van desapareciendo solas en los primeros dos o tres meses, a medida que los niveles de las hormonas disminuyen por el desarrollo del embarazo. El ritmo habitual de las comidas se va a ir reestableciendo de a poco y las náuseas desaparecerán gradualmente. Es muy importante entender que el embarazo “inunda” a la mujer de hormonas que actúan en todo su cuerpo, provocando cambios que toman un buen tiempo de acostumbramiento y adaptación.

¿Qué puedo hacer para sobrellevar mejor esta situación?

Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a contrarestar estas náuseas. A continuación te detallamos cuales son:

No corras

Trata de no correr para llegar a algún lugar, tómate el tiempo que corresponda para caminar.

No ingieras alimentos inadecuados

Trata de no ingerir alimentos que sepas que te producen vómitos y náuseas.

Elige tus comidas preferidas

Trata de elegir la comidas que más te gusten. En pocas palabras date el gusto en todos los antojos.

Come poco y más seguido

Come poca cantidad de alimentos pero de forma más seguida.

Ingiere alimentos ricos en hidratos de carbono

Puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas, etc…

Ingiere alimentos ricos en vitamina B6

Puede elegir alimentos como el atún, la papas, la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las semillas de sésamo.

Evita alimentos grasosos

No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos de olor fuerte.

Evita los jugos cítricos

Evita los jugos cítricos si notas que no te caen bien.

Masca un chicle

Masca un chicle o caramelo de menta.

Toma bebidas digestivas

Ingiere bebidas carbonatadas como la soda o bien algún té de menta o manzanilla.

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Come algo antes de levantarte

Antes de levantarte de la cama, trata de tomar o comer algún alimento rico en hidratos de carbono, como galletitas de agua o tostadas y quédate en la cama unos 20 minutos.

Levántate de la cama lentamente

No te levantes de la cama de manera brusca, hazlo lentamente.

¿Cuándo debería preocuparme?

Felizmente, son pocos los casos en los que existe una alteración de la salud debido a éstos síntomas digestivos tan frecuentes. Si tienes náuseas en exceso, con vómitos persistentes, o si continúan luego de la semana 16 de tu embarazo, debes consultar a tu obstetra ya que puede tratarse de una complicación del embarazo llamada hiperemesis gravídica que necesita tratamiento médico.

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434 opiniones en “Náuseas durante el embarazo”

  1. yo tengo 6 semanas de embarazo y m la paso vomitando, mi medico m recomendo unas pastillas pero no me hacen enfecto he comido tostadas, galletas y nada hace que se m quite la anciedad por vomitar si saben k hay algo mas efectivo porfis diganme a visense agregandose ami correo gracias
    y besos

  3. hola estoy embarazada de 9 semanas y lo k peor llevo son las nauseas no llego a vomitar pero no se k es peor la sensacion de asco en la boca es tremenda solo se me pasa un poco con el vinagre , el tomate o el limon la verdad es k no se k hacer he probado todo la menta ,una tostada por la ma

  4. hola, la verdad no se si estoy enbarazada pero tengo un retraso y llevo cuatro semanas con mucha nausia y mareos la verdad no se si es enbarazo o no, y tengo miedo de hacerme un examen, la vedad no se mucho de todo esto

  6. hola! estoy en la semana 8 de mi primer embarazo y saben solo me da un poco de repugnancia acordarme de ciertos alimentos pero no he tenido nada de nauseas ni vomitos me enferme muy fuerte de la gripa y tos a tal grado de k me dieron muchas fiebres fui al dr y me receto unas medicinas un poco fuertes el sabia k estaba ambarazada solo las tome por 4 dias esto puede llegar a afectar a mi bb? gracias por contestar de ahi no he tenido mayores molestias mask el dolor de pezones k es muy cmun en el embarazo espero a no llegar a las nauseas bye y suerte!

  8. hola soy mari ahora estoy en la doce semanas de embarazo y sigo teniendo nauseas y mareos pero veo k es normar. tengo muchas ganas de k esto pase por k la verdad no vales para nada estando a sin. un saludo para todas las futuras mamas..

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