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¿Qué provocan las náuseas durante el embarazo?
Uno de los síntomas clásicos del embarazo que generalmente se ve en todas las películas donde hay una mujer embarazada, son las náuseas. Las náuseas se producen durante los tres o cuatro primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer. Estos cambios son producto de la aparición de las hormonas placentarias, especialmente la gonadotrofina coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen que el proceso digestivo sea mucho más lento y por esta razón los alimentos permanecen más tiempo en el estómago.
Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente durante la mañana antes del desayuno, aunque a veces pueden aparecer en cualquier momento del día.
Otros factores que producen náuseas pueden ser el estrés, las pastillas de hierro, la indigestión, o bien los olores fuertes. Tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente responsabilidad de ser madre, con todos los cambios que llevará aparejada esta nueva situación.
Pocas veces las náuseas también pueden estar asociadas a una salivación excesiva, lo que resulta mucho más molesto para la embarazada.
Los cambios o desviaciones del apetito son muy frecuentes también en las primigestas (primerizas), apareciendo a veces rechazo a las comidas preferidas con anterioridad al embarazo, o necesidad de comer compulsivamente alimentos que nunca antes le habían apetecido. Son los famosos antojos y caprichos de la embarazada.
¿Cuándo desaparecen las náuseas?
Todas estas alteraciones digestivas van desapareciendo solas en los primeros dos o tres meses, a medida que los niveles de las hormonas disminuyen por el desarrollo del embarazo. El ritmo habitual de las comidas se va a ir reestableciendo de a poco y las náuseas desaparecerán gradualmente. Es muy importante entender que el embarazo “inunda” a la mujer de hormonas que actúan en todo su cuerpo, provocando cambios que toman un buen tiempo de acostumbramiento y adaptación.
¿Qué puedo hacer para sobrellevar mejor esta situación?
Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a contrarestar estas náuseas. A continuación te detallamos cuales son:
No corras
Trata de no correr para llegar a algún lugar, tómate el tiempo que corresponda para caminar.
No ingieras alimentos inadecuados
Trata de no ingerir alimentos que sepas que te producen vómitos y náuseas.
Elige tus comidas preferidas
Trata de elegir la comidas que más te gusten. En pocas palabras date el gusto en todos los antojos.
Come poco y más seguido
Come poca cantidad de alimentos pero de forma más seguida.
Ingiere alimentos ricos en hidratos de carbono
Puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas, etc…
Ingiere alimentos ricos en vitamina B6
Puede elegir alimentos como el atún, la papas, la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las semillas de sésamo.
Evita alimentos grasosos
No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos de olor fuerte.
Evita los jugos cítricos
Evita los jugos cítricos si notas que no te caen bien.
Masca un chicle
Masca un chicle o caramelo de menta.
Toma bebidas digestivas
Ingiere bebidas carbonatadas como la soda o bien algún té de menta o manzanilla.
Come algo antes de levantarte
Antes de levantarte de la cama, trata de tomar o comer algún alimento rico en hidratos de carbono, como galletitas de agua o tostadas y quédate en la cama unos 20 minutos.
Levántate de la cama lentamente
No te levantes de la cama de manera brusca, hazlo lentamente.
¿Cuándo debería preocuparme?
Felizmente, son pocos los casos en los que existe una alteración de la salud debido a éstos síntomas digestivos tan frecuentes. Si tienes náuseas en exceso, con vómitos persistentes, o si continúan luego de la semana 16 de tu embarazo, debes consultar a tu obstetra ya que puede tratarse de una complicación del embarazo llamada hiperemesis gravídica que necesita tratamiento médico.
hola, si los he tenido,…..
hola…. que tal lessaludo desde chiapas, siertanmente los sintomas que mas tengo en mi embarazo son las famosa nauseas, que asta el dia de hoy no sabia como prevenirlas, pero gracias a su pagina, y a los consejo ahora ya se como hacerle para controlar mis nauseas. saludos desde el estado de chiapas, palenque.
hola…. que tal lessaludo desde chiapas, siertanmente los sintomas que mas tengo en mi embarazo son las famosa nauseas, que asta el dia de hoy no sabia como prevenirlas, pero gracias a su pagina, y a los consejo ahora ya se como hacerle para controlar mis nauseas. saludos desde el estado de chiapas, palenque.
hola…. que tal lessaludo desde chiapas, siertanmente los sintomas que mas tengo en mi embarazo son las famosa nauseas, que asta el dia de hoy no sabia como prevenirlas, pero gracias a su pagina, y a los consejo ahora ya se como hacerle para controlar mis nauseas. saludos desde el estado de chiapas, palenque.
hola, tengo 12 semanas de embarazo y estoy sintiendo que se alejan las nauseas y los vomitos, ahora solo los olores me gatillan las ganas de vomitar. debo decir que fueron por lo menos 6 semanas, de las cuales 2 1/2 no pude ir a trabajar) de intensos vomitos y aprendiendo a no distender al est
mi esposa tiene 8 semanas de embarazo y tiene ardor en el estomago y nauseas no se le antoja nada le pusieron suero por que no come nada los medicamentos como en gravol en pastillas y en alpollas no le hacen nada el otro medicamento que le recetaron es metoclopramida pero esto le altera los nerbbios por eso lo descartamos,emos probado el grabol ap y la noto mas tranquila es mas le dio por comer ubas me,pueden decir debido a que es esto; y como puedo controlar mejor las naucias muchasas gracias
definitivamente es cierto que las nauseas desaparecen si ingieres varios alimentos en pocas cantidades varias vecez al dia, yo tengo 2 1/2 meses y aun sigo con nauseas solo que a mi me dan por la noche y e seguido sus consejos y me funciono ,por lo menos bajo la nausea, felicidades por su pagina.
karla
hola tengo 6 semanas de embarazo y es mi primer bebe a los 26 a~os. tengo unos sintomas muy parecidos a los que todas mencionan. me dan nauseas durante todo el dia y por mas que me aguanto termino vomitando, se me agrava mucho mas en la noche. tambien, me siento muy debil sin poder pararme de la cama y no me provoca comer nada. para colmo se me complica un poco, pues soy diabetica. gracias a dios que esto es solo por un tiempo y luego podre disfrutar al maximo este regalo tan bello.
gracias porlassugerencias son muy buenas y alentadoras
reci