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¿Cómo es el sueño en los recién nacidos?
El sueño en los recién nacidos es bastante desordenado, ya que en un primer momento continúan guiándose por los ciclos de su vida intrauterina. Hasta los 2 meses, los bebés duernen en general entre 16 y 18 horas al día, divididas en períodos de cuatro horas como máximo. Lo normal en esta etapa es que necesiten de tu colaboración para dormirse, ya que su sistema neurológico está aún en pleno desarrollo.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
Consejos para establecer una rutina de sueño
A continuación te damos algunos consejos para que puedas inculcarle a tu bebé hábitos de sueño saludables desde sus primeros días de vida.
Dónde dormirlo
Es recomendable que duerma siempre en el mismo lugar, tanto de día como de noche, y en lo posible respetar el horario de la siesta y el de acostarse al final del día. Es importante que esta premisa se aplique inclusive en vacaciones o en caso de recibir visitas.
Acostarlo antes de que esté demasiado cansado
La hora de dormir debe comenzar antes de que el bebé este excesivamente cansado. Considera que durante las primeras seis u ocho semanas no se mantendrá despierto por más de 2 horas. Por más extraño que parezca, acostar temprano a tu hijo implicará que se despierte más tarde, ya que si se acuesta muy cansado dormirá peor. Es erróneo pensar que mantenerlo despierto por más tiempo hará que luego duerma una mayor cantidad de horas.
Marcarle la diferencia entre el día y la noche
A partir de la segunda semana puedes comenzar a enseñarle la diferencia entre el día y la noche. Sobre todo si tu niño es de los que permanecen completamente despiertos durante la noche y duermen a lo largo del día. Para ello, juega mucho con él durante el día, no minimices los estímulos luminosos como ventanas abiertas o luces encendidas y tampoco te esfuerces por disminuir los ruidos comunes durante este momento de la jornada.
Contrariamente, por la noche mantén bien oscurecidos los ambientes, no enciendas la luz para alimentarlo, no hagas mucho ruido, no juegues con él si se despierta y tampoco le hables demasiado.
Dejarlo dormirse solo
A partir de la sexta semana puedes comenzar a enseñarle a tu niño a dormirse solo. Para ello no debes amamantarlo ni acunarlo en brazos mientras lo haces dormir. Si se queda dormido mientras lo alimentas ponlo inmediatamente en la cuna y quédate junto a él hasta que concilie el sueño por completo. La clave es acostarlo cuando aún está somnoliento, un momento antes de que se duerma por completo.
Qué hacer si se despierta por la noche
Cuando se despierte por la noche debes dejarle en claro que no es hora de jugar sino de alimentarse. No enciendas las luces, ni tampoco le hables. Solamente aliméntalo, cámbialo si es necesario y vuelve a acomodarlo en su cuna. Cuanto menos interesantes le resulten al bebé esos momentos en los que se despierta por las noche, más velozmente entenderá que debe volver a dormirse.
jairo mi bebe ya decide que comer i reconoce los colores perfectamente
hola me llamo veronica, y mi bebe tiene mes y medio,durante la ma
que puedo acer para que mi bebe se desacostumbre a los brasos y que pueda dormir mas sin nesecidad de cargarlo mi bebe tiene casi 4 meses gracias por su ayuda asta pronto
que puedo acer para desacostumbrar a mi bebe a los brazos y que duerma si nesecidad de abrazarlo
mi bebe duerme lo unico es que cada vez que lo va ha hacer llora y pelea con el sueno, es como si no se quisiera perder de nada a su alrededor. y gracias a dios no se despierta por la noches el tiene 11 meses….
gracias por preocuparse en ayudarnos con nuestros bebitos, ya que los consejos son verdaderamente utiles.
estimados amigos,
mi bebe, se llama vasco a tiene 13 meses y aun no duerme de corrido por la noche, nos despietta a las 11.30 pm y a las 3.00 am y de ah
nada me ha resultado, mi hija pilar se despierta en la noche y si la acuno en los brazos o no le doy pecho no se vuelve a dormir, estoy muy agotada, si alguien me puede dar un consejo… todav
me parece exelente las pautas q ue nos dan …mi bebe tiene 7 meses de edad y dormia muy bien en la noche desde las 10 pm hasta las 6 0 7 am pero ultimamente se esta despertando en la noche y la tengo q acunar para que se vuelava a dormir, no se si es normal o no?…..espero una ayuda …
los felicito por su espacio.
mi experiencia aun es pobre, tengo una nena de 10 meses y desde el primer mes durmio desde las 9 o 10 pm hasta las 5 o 6 am, hasta que cumplio los 8 meses. luego de esto duerme irregularmente, a veces se despierta y llora hasta que la pase a mi cama, aveces en mi cama tambien llora hasta darse cuenta que estoy con ella y se calma. ahora estoy re-educandola, inicia su sue