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¿Cómo es el sueño en los recién nacidos?
El sueño en los recién nacidos es bastante desordenado, ya que en un primer momento continúan guiándose por los ciclos de su vida intrauterina. Hasta los 2 meses, los bebés duernen en general entre 16 y 18 horas al día, divididas en períodos de cuatro horas como máximo. Lo normal en esta etapa es que necesiten de tu colaboración para dormirse, ya que su sistema neurológico está aún en pleno desarrollo.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
Consejos para establecer una rutina de sueño
A continuación te damos algunos consejos para que puedas inculcarle a tu bebé hábitos de sueño saludables desde sus primeros días de vida.
Dónde dormirlo
Es recomendable que duerma siempre en el mismo lugar, tanto de día como de noche, y en lo posible respetar el horario de la siesta y el de acostarse al final del día. Es importante que esta premisa se aplique inclusive en vacaciones o en caso de recibir visitas.
Acostarlo antes de que esté demasiado cansado
La hora de dormir debe comenzar antes de que el bebé este excesivamente cansado. Considera que durante las primeras seis u ocho semanas no se mantendrá despierto por más de 2 horas. Por más extraño que parezca, acostar temprano a tu hijo implicará que se despierte más tarde, ya que si se acuesta muy cansado dormirá peor. Es erróneo pensar que mantenerlo despierto por más tiempo hará que luego duerma una mayor cantidad de horas.
Marcarle la diferencia entre el día y la noche
A partir de la segunda semana puedes comenzar a enseñarle la diferencia entre el día y la noche. Sobre todo si tu niño es de los que permanecen completamente despiertos durante la noche y duermen a lo largo del día. Para ello, juega mucho con él durante el día, no minimices los estímulos luminosos como ventanas abiertas o luces encendidas y tampoco te esfuerces por disminuir los ruidos comunes durante este momento de la jornada.
Contrariamente, por la noche mantén bien oscurecidos los ambientes, no enciendas la luz para alimentarlo, no hagas mucho ruido, no juegues con él si se despierta y tampoco le hables demasiado.
Dejarlo dormirse solo
A partir de la sexta semana puedes comenzar a enseñarle a tu niño a dormirse solo. Para ello no debes amamantarlo ni acunarlo en brazos mientras lo haces dormir. Si se queda dormido mientras lo alimentas ponlo inmediatamente en la cuna y quédate junto a él hasta que concilie el sueño por completo. La clave es acostarlo cuando aún está somnoliento, un momento antes de que se duerma por completo.
Qué hacer si se despierta por la noche
Cuando se despierte por la noche debes dejarle en claro que no es hora de jugar sino de alimentarse. No enciendas las luces, ni tampoco le hables. Solamente aliméntalo, cámbialo si es necesario y vuelve a acomodarlo en su cuna. Cuanto menos interesantes le resulten al bebé esos momentos en los que se despierta por las noche, más velozmente entenderá que debe volver a dormirse.
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que articulo tan interesante.. mil gracias….
con mi bebe desde el primer dia de nacido, logre una rutina y era de dormir desde las 10 pm hasta las 6 pm, al principio se quejaba a la hora de su tetero per continuaba dormido y con el tiempo seguia derecho toda la noche. lo que nunca he logrado es que duerma mas temprano… la rutina es muy importante.
estado siguiendo los 10 consejos para que mi bb de 5 meses aprenda a dormir, pero todavia le es muy dificil lograr dormirse ya que se la pasa llorando un rato hasta lograr quedarse dormida aunque ya vamos mejorando, ya que solo despierta una vez, durme 9 horas corridas, despierta a comer y vuelve a dormir.
se me olvido pero con respecto al libro que recomienda babysitio no estuve de acuerdo. pues dejarlo llorar as
tengo mellizas de ocho meses mis bebitas son bellas,nataly se despierta seguido en las noches y le gusta que lka pase a mi cama a lactar, camila duerme de corrido si se levanta es por biberon a veces se levanta llorando y tambien la llevo a mi cama.
quiero contarles que mi bebe desde los dos meses dormia en su cuarto sola, y a los 4 meses pasaba ya toda la noche dormida. la rutina de sue
pues no estoy deacuerdo con el punto 5 7 y 8 tendria que que no ser su madre para dejarlo llorar, es cierto que saben como hacernos ceder, pero creo que no es la forma (dejarlos llorar)ademas estan bien en general pero no son adecuados para bebes porque no entienden todavia, estos consejos son factibles para ni
hola lo que les puedo decir hacerca de dormir es acostumbralos con una buena rutina que comprende con un buen ba
este espacio es muy bueno y sobre todo los consejos, mi bebe tiene ya 5 meses y despierta 3 y 4 veces por las madrugadas el problema es que no puedo aplicarle lo buenos consejos para que duerma bien porque compartimos la misma habitacion con el bebe y su padre debe levantarse todos los dias muy temprano para trabajar y desvelarse seria demasiado…….(que hago?)