¿Qué son los antojos?
Los antojos son las ganas irresistibles e inesperadas de comer determinado alimento. Durante el embarazo es muy común que los sientas, ya sea por comida salada, dulce e incluso ácida o picante.
Según las investigaciones alrededor del 70% de las mujeres embarazadas los experimentan y de acuerdo a nuestras propias encuestas nuestras usuarias prefieren en primer lugar los alimentos dulces, luego lo salado, lo ácido, lo picante y por último lo amargo.
¿Por qué se producen?
No se sabe a ciencia cierta las causas de los antojos, pero hay al menos dos teorías. La primera está asociada a los cambios hormonales en la mujer embarazada que pueden producir variantes en los gustos. Por esta misma causa también es normal que algunas mujeres sufran náuseas y pérdida de apetito durante los primeros meses de la gestación.
Ante estos cambios, es común que algunos alimentos que antes le gustaban a la mujer, ahora le causen repulsión, y que otros que no le gustaban ahora sean los que más se les antoja.
La segunda teoría está ligada a una deficiencia nutricional. Algunos especialistas sugieren que los antojos responden a una deficiencia de vitaminas, minerales o proteínas en la mujer embarazada. Siguiendo este argumento, cuando una mujer siente antojo de comer cítricos, lo que le faltaría es vitamina C o cuando se sienten antojadas de comer carnes rojas, lo que les faltaría son proteínas.
También existe un trastorno conocido como ?pica? en el cual la embarazada siente deseos de masticar sustancias no alimenticias como tierra, arcilla, tiza, jabón o hielo. Las formas más comunes son el consumo de tierra (geofagia) o el consumo de hielo (pagofagia). Algunos nutricionistas adjudican estos deseos a la falta de hierro u otros nutrintes, pero lo cierto es que tampoco está comprobado, ya que algunos estudios en pacientes que experimentaban pica no presentaban deficiencias nutricionales.
¿Cómo debo reaccionara ante cada antojo?
No hay problemas en que satisfagas tus antojos, siempre y cuando no afecten tu salud y la buena alimentación a lo largo de todo el embarazo.
La posibilidad de comer demasiadas grasas y aumentar desproporcionadamente de peso conlleva el mayor peligro por darle rienda suelta a tus deseos. Por eso, los especialistas aconsejan buscar alternativas para los antojos no tan saludables. Por ejemplo, cuando sientas ganas de comer helado, puedes suplantarlo con un yogur descremado congelado en el refigereador, consumiendo de esta forma menos grasas y más calcio.
En los casos del trastorno llamado “pica” es recomendable hacer una consulta al médico para elegir un tratamiento. El tratamiento puede consistir en la administración de suplementos nutricionales o medicación para controlar los antojos, el estrés o la depresión. También puede recomendarse asesoramiento psicológico o terapia conductual o de comportamiento.
hola mamis futuras y actuales les cuento que yo com
hola!!! les cuento q ahora tengo una beba hermosa de 6 meses, se llama antonella… cuando estaba embarazada no podia irme a dormir sin antes comer un chocolate!!!
mucha suerte a todas y a no tener miedo!!! q tener un hijo es lo mas maravilloso en este mundo 😉
hola chikilas
yo me di cuenta de que estaba embarazada casi a los 3 meses y ami me encantaban las paletas de hielo sabor nancy me comia durante el dia hasta 6 paletas y los chocolates.. dicen que cuando se te antoja lo dulce es porque es ni
hola mamis, les cuento que tengo 15 semanas de embarazo y a veces me da muchas ganas de comer cosas saladas como papas fritas (de paquete) y muy pocas veces cosas dulces como churros de manolo (una churreria muy conocida en mar del plata). yo vivo en buenos aires (argentina) a 400km de mar del plata, pero como mi pap
hola a todas las mamitas, tengo 16 semanas de embarazo y estamos muy felices con mi pareja. a mi me a dado por antojo los alimentos acidos y tambien por casi todas las frutas.chau suerte a todas las mamas y a los bebes en camino
hola a todas las futuras mamis y las que yas lo son ya al menos en mi experiencia me dio por comer todo lo dulce a luciano le encantaba ya que danzaba en mi panza cada vez que comia algo dulce era algo realmente maravillozo besos y suerte a todas
hola a todas las mamis .les cuento que durante mi tercer embarazo tenia ganas de comer mucha polenta con queso . tal es asi que mi bebe leon es grandote y fuerte. con mis dos nena tenia antojo de frutas.disfruten del embarazo es algo maravilloso, besos para todas las pancitas
hola… yo tengo 11 semanas de embarazo y estamos muy felices con mi pareja… pero desde un principio que me dan muchas ganas de comer limon.. eso es malo? me dijo una prima que con el limon salen mas peluditos(as)… ¿eso es cierto?
hola… yo tengo 11 semanas de embarazo y estamos muy felices con mi pareja… pero desde un principio que me dan muchas ganas de comer limon.. eso es malo? me dijo una prima que con el limon salen mas peluditos(as)… ¿eso es cierto?
hola a todas las mamis… en mi caso que siempre fui de comer cosas saladas locamente, y llegar a odiar las dulces; ahora me pasa todo lo contrario no solo q no como o no deseo tanto las cosas saladas, si no q me encantan las dulces, casi todos los dias tengo una desesperaci