Contenidos
- ¿Es perjudicial la ingesta de cafeína durante el embarazo?
- ¿Cuál es la cantidad de cafeína que puedo ingerir sin riesgos?
- ¿Qué efectos produce la cafeína en el embarazo?
- ¿Qué es lo que más se recomienda con respecto a su ingesta?
- ¿Qué alimentos y bebidas contienen cafeína?
- ¿Qué bebidas puedo ingerir tranquilamente?
¿Es perjudicial la ingesta de cafeína durante el embarazo?
Todo el tiempo se publican trabajos que informan de los riesgos de la cafeína durante el embarazo. Últimamente, se asocia cada vez más el consumo de cafeína con abortos espontáneos en el primer trimestre de la gestación, especialmente en aquellas embarazadas con náuseas importantes. El riesgo está en relación con la cantidad ingerida.
¿Cuál es la cantidad de cafeína que puedo ingerir sin riesgos?
El riesgo comienza con una ingesta mayor a 200 miligramos diarios y aumentan considerablemente en mayores cantidades. Se debe tener en cuenta que no es difícil llegar a 200 miligramos diarios, ya que un vaso de bebidas colas aporta de 35 a 40 mg. y una taza de café 100 mg. Además a mayor cantidad de cafeína diaria, mayores los riesgos de aborto espontáneo.
¿Qué efectos produce la cafeína en el embarazo?
Se cree que el mecanismo de la interrupción del embarazo estaría mediado por una disminución en el nivel sanguíneo de estrógenos, hormona necesaria para un buen desarrollo del mismo. El café o bebidas cola muchas veces son utilizados para paliar las náuseas. A mayores náuseas, mayor ingesta de dichas bebidas y es por ello que se asocia el aborto con la ingesta importante de cafeína en el primer trimestre del embarazo ya que las náuseas aparecen en este período.
¿Qué es lo que más se recomienda con respecto a su ingesta?
Lo que más se recomienda es que se consuman bebidas sin cafeína, especialmente en el primer trimestre o en su defecto que su consumo no sea superior a 200 miligramos diarios. Lo ideal es intentar cambiar los hábitos que podrían llegar a ser perjudiciales para el bebé. La cafeína no aporta ni vitaminas ni minerales y además impide la correcta absorción del hierro.
¿Qué alimentos y bebidas contienen cafeína?
Alimentos y bebidas |
Cantidad |
Cafeína |
Café hervido método tradicional |
180 gr. |
103 mg. |
Café hervido en cafetera |
180 gr. |
75 mg. |
Café instantáneo |
1 cucharadita |
57 mg. |
Café exprés |
180 gr. |
100 mg |
Café capuccino |
180 gr. |
100 mg |
Café descafeinado |
180 gr. |
5 mg. |
Te infusión (de 3 minutos) |
180 gr. |
36 mg. |
Te instantáneo |
1 cucharadita |
25-35 mg. |
Mate cocido (de 3 minutos) |
180 gr. |
35 mg. |
Mate cebado |
1 mate |
50-60 mg. |
Bebida Cola |
1 lata |
30-56 mg. |
Bebida Cola Diet |
1 lata |
38-45 mg. |
Chocolate |
50 gr. |
10-50 mg. |
Chocolatada |
180 gr. |
4 mg. |
180 gr. = 1 taza grande |
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¿Qué bebidas puedo ingerir tranquilamente?
Hay que tener en cuenta que muchas preparaciones contienen cacao o chocolate como los helados, bombones o tortas. Aquí te enumeramos las bebidas más frecuentemente ingeridas que no aportan cafeína y que puedes consumir tranquilamente:
- Todas las aguas minerales
- Jugos naturales
- Té sin cafeína
- Gatorade
- Ginger-ale
- Pepsi-free
- Diet Pepsi-free
- Seven-up
- Seven-up Diet
- Sprite Diet
- Agua tónica
- Coca-Cola-free
- Cerveza sin alcohol
- Begelow-tea (tés de frutas)
- Cafés descafeinados
Cabe aclarar que los tés y cafés descafeinados contienen 2 miligramos de cafeína por taza de 180 c.c. (taza grande).
estoy en mi primer trimestre de mi embarazo. quiero saber si el mate contiene cafeina, o si es perjudicial para el beb
hola! soy alicia y quisiera saber si los acidos y los chiles hacen dano en el embarazo.
queria saber si el mate y el matecocido tenian cafeina o si se pueden tomar libremente.
gracias!!
quisiera saber si el mate tiene mucha cafeina y si puede da
hola soy un padre preocupado y necesito la siguiente informacion,
quisiera saber si el cafe que se prepara de malta es perjudicial o no y si los edulcorantes estan permitidos durante los 1eros 3 meses de gestacion
quisiera saber en que cantidades el aspartame es perjudicial para el embir
queria saber si el mate contiene cafeina gracias
hay algun tipo de te de hierbas casero, o sea a base de algún hierba que se encuentre en la naturaleza que pueda causar un aborto espontaneo e incluso la muerte del feto de casi 8 meses?
la forma en que encontr
hola..soy una chica de 30 a