Alimentos que hay que suprimir de la dieta
Una de las molestias más frecuente en el embarazo a partir del séptimo mes, es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.
Cítricos
Naranja, mandarina, pomelo, limón.
Frutas
Frutilla, cerezas y uvas.
Vegetales de hoja cruda
Lechuga, radicha, radichetta, berro.
Queso de rayar
De cualquier tipo.
Dulces
Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.
Galletitas dulces
Simples y rellenas.
Fritos
Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc…
Infusiones
Café, té, mate cebado y chocolate.
Consejos para que la acidez desaparezca
También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.
Consume lácteos
Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sin agregado de azúcar.
Evita los yogures
Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.
Aumenta el consumo de vegetales cocidos
Son ideales el zapallo, la zanahoria, los zapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.
Consume los postres adecuados
De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.
Restringe el consumo de azúcar
Trata de comer poca cantidad de azúcar, preferiblemente no endulces las infusiones.
Elige el tipo de pan apropiado
El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o enteros, untables o tipo cuartirolo. También puedes comer galletas pero con poco contenido en grasas.
Evita las comidas pesadas
Consume carnes asadas, a la parrilla o a la plancha evitando la salsa de tomate y los fritos.
No consumas huevos fritos
Puedes comer huevos en todas sus formas menos fritos.
Toma infusiones permitidas
Infusiones de té o té de hierbas pero preferiblemente con leche.
Aumenta la ingesta diaria de líquidos
Toma abundante cantidad de líquido, en lo posible frío y entre horas.
Si persiste la acidez es importante consultar con el médico obstetra para que te ayude con algún antiácido, pero estas medidas alimentarias bien cumplidas y realizadas en forma permanente son sumamente importantes para hacer desaparecer esta sintomatología tan molesta.
tengo 11 semanas y padesco mucho de acides que puedo hacer
gracias, la verdad yo ya estoy en el sexto mes de embarazo y solo hasta hace un par de semanas comence a sentir acidez y como es mi primer bebe muchas cosas me ponen nerviosa, por lo menos ahora ya se que de lo que puedo hacer para evitar esa acidez. gracias
la dieta se ves q es buena y lo hare ya q estoy pasando por toda esa acidez y es horrible y es mi segundo bebe q estoy esperando y estoy en la semana 12
la dieta se ves q es buena y lo hare ya q estoy pasando por toda esa acidez y es horrible
hola tengo 8 semanas de embarazo y es el segundo mi primer hijo ya casi cumple 7 y no recordaba lo desagradable de la acidez y las nausas, pero a la vez estoy ilucionada y totalmente emocionada de ser madre otra vez
hola a todos. estoy de 19 semanas y es algo meravilloso sentir a mi hijo como se mueve.. tengo un embarazo tranquilo, en un mes voy a saber es sexo..alguna se realizo la eco tridimensional? es como una ecografia comun?
la verdad que hacer esta lectura me ayuda muchisimo ya que estoy en mi primer semana de embarazo y a la hora de comer no se que es lo mejor,ya que despues de hacerlo me siento muy mal.gracias esto me va ayudar muchisimo.
hola a todas las mamas me gustaria q me mandaran una lista de lo q se nesesita al momento del parto para no olvidar nada sobre todo para el bebe,ya que soy mama primeriza y se q algo se me va a olvidar,desde ya gracias!
hola soy gise muchas gracias por los consejos,sufro mucho la acides estomacal,con mas frecuencia ahora en mis 31 semanas de embarazos,en realidad es muy desagradable el dolor,tomo leche y me cuido en las comidas lo que mas puedo ,pero a veces no hay maneras de que se me pase,tbn tomo liquido para aliviar la acides y nada,ya no se que mas hacer…. 🙁
estoy de 34 semanas y reci