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¿Qué provocan las náuseas durante el embarazo?
Uno de los síntomas clásicos del embarazo que generalmente se ve en todas las películas donde hay una mujer embarazada, son las náuseas. Las náuseas se producen durante los tres o cuatro primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer. Estos cambios son producto de la aparición de las hormonas placentarias, especialmente la gonadotrofina coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen que el proceso digestivo sea mucho más lento y por esta razón los alimentos permanecen más tiempo en el estómago.
Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente durante la mañana antes del desayuno, aunque a veces pueden aparecer en cualquier momento del día.
Otros factores que producen náuseas pueden ser el estrés, las pastillas de hierro, la indigestión, o bien los olores fuertes. Tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente responsabilidad de ser madre, con todos los cambios que llevará aparejada esta nueva situación.
Pocas veces las náuseas también pueden estar asociadas a una salivación excesiva, lo que resulta mucho más molesto para la embarazada.
Los cambios o desviaciones del apetito son muy frecuentes también en las primigestas (primerizas), apareciendo a veces rechazo a las comidas preferidas con anterioridad al embarazo, o necesidad de comer compulsivamente alimentos que nunca antes le habían apetecido. Son los famosos antojos y caprichos de la embarazada.
¿Cuándo desaparecen las náuseas?
Todas estas alteraciones digestivas van desapareciendo solas en los primeros dos o tres meses, a medida que los niveles de las hormonas disminuyen por el desarrollo del embarazo. El ritmo habitual de las comidas se va a ir reestableciendo de a poco y las náuseas desaparecerán gradualmente. Es muy importante entender que el embarazo “inunda” a la mujer de hormonas que actúan en todo su cuerpo, provocando cambios que toman un buen tiempo de acostumbramiento y adaptación.
¿Qué puedo hacer para sobrellevar mejor esta situación?
Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a contrarestar estas náuseas. A continuación te detallamos cuales son:
No corras
Trata de no correr para llegar a algún lugar, tómate el tiempo que corresponda para caminar.
No ingieras alimentos inadecuados
Trata de no ingerir alimentos que sepas que te producen vómitos y náuseas.
Elige tus comidas preferidas
Trata de elegir la comidas que más te gusten. En pocas palabras date el gusto en todos los antojos.
Come poco y más seguido
Come poca cantidad de alimentos pero de forma más seguida.
Ingiere alimentos ricos en hidratos de carbono
Puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas, etc…
Ingiere alimentos ricos en vitamina B6
Puede elegir alimentos como el atún, la papas, la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las semillas de sésamo.
Evita alimentos grasosos
No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos de olor fuerte.
Evita los jugos cítricos
Evita los jugos cítricos si notas que no te caen bien.
Masca un chicle
Masca un chicle o caramelo de menta.
Toma bebidas digestivas
Ingiere bebidas carbonatadas como la soda o bien algún té de menta o manzanilla.
Come algo antes de levantarte
Antes de levantarte de la cama, trata de tomar o comer algún alimento rico en hidratos de carbono, como galletitas de agua o tostadas y quédate en la cama unos 20 minutos.
Levántate de la cama lentamente
No te levantes de la cama de manera brusca, hazlo lentamente.
¿Cuándo debería preocuparme?
Felizmente, son pocos los casos en los que existe una alteración de la salud debido a éstos síntomas digestivos tan frecuentes. Si tienes náuseas en exceso, con vómitos persistentes, o si continúan luego de la semana 16 de tu embarazo, debes consultar a tu obstetra ya que puede tratarse de una complicación del embarazo llamada hiperemesis gravídica que necesita tratamiento médico.
de veradad se me hace una exelente informacion, sobre todo para las personas que caresemos de la experiencia o informacion, por en ocasiones la mayoria de las personas pensamos que es solo un capricho de las embarazadas.
hola me llamo ana maria y estoy en mi segundo embarazo que para nada se parece al otro en este estoy con unas nauseas horrorosas todo el dia espero que pase pronto estoy casi de tres meses, haber que pasa.
hola me yamo mari este mes me a bajado la regla pero tengo nausias.cadavez olor de comida me bienen las nausia que puede ser lo ue tengo .gracias por contestar
mi ultima menstruacion fue el 19 de agosto de este a
hola fui a ver al doctor por la posibilidad de estar embarazada, estaria en mi 7 semana y quiero saber si ya se tiene que sentir la bolsita en el vientre. el doctor no sintio nada todavia pero noto mis pechos agrandados y mis pezones obscurecidos, no he tenido casi nauseas y solo vomite una ves por algo que comi, se me bajo la presion una ves tambien y ya tengo 15 dias de atraso, tengo muchas ganas de ir al ba
q bien q nos dan peque
hola estoy en mi segundo embarazo, en el primero a penas tuve sintomas, vomite un par de veces pero lo lleve muy bien.. este embarazo es diferente, tengo muchas nauseas durante todo el dia, vomito poco eso si.. el medico me receto cariban pero tanto esto como el acido folico me produce muchiiiisimas nauseas al ingerirlo… lo estoy pasando fatal…
hola!!! bueno loque me pasaa mi es que tengo 3 meses degestacion (soy primerisa)y la unica ves que me dio ganas de vomitar no pude osea no tengo nauseas ni mareos
hola estoy en mi segundo embarazo el primero tuve tanta nausea que me internaron 2 veces y ahora estoy en un mes de mi segundo embarazo y cumpli un mes y enseguida comenzo la nausea como en el primer embarazo que realmente paso todo el dia con nausea….
actualmente mi pareja tiene 18 semanas de embarazo, y cada vez que vamos por la autopista que tiene bastantes curvas, sufre de vomitos cada vez mas frecuentes, estos le producen dolores en la boca del estomago y tambien dolores de cabeza,yo quisiera saber si esto es normal y que es lo que debo hacer.