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¿Cómo es el sueño en los recién nacidos?
El sueño en los recién nacidos es bastante desordenado, ya que en un primer momento continúan guiándose por los ciclos de su vida intrauterina. Hasta los 2 meses, los bebés duernen en general entre 16 y 18 horas al día, divididas en períodos de cuatro horas como máximo. Lo normal en esta etapa es que necesiten de tu colaboración para dormirse, ya que su sistema neurológico está aún en pleno desarrollo.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
Consejos para establecer una rutina de sueño
A continuación te damos algunos consejos para que puedas inculcarle a tu bebé hábitos de sueño saludables desde sus primeros días de vida.
Dónde dormirlo
Es recomendable que duerma siempre en el mismo lugar, tanto de día como de noche, y en lo posible respetar el horario de la siesta y el de acostarse al final del día. Es importante que esta premisa se aplique inclusive en vacaciones o en caso de recibir visitas.
Acostarlo antes de que esté demasiado cansado
La hora de dormir debe comenzar antes de que el bebé este excesivamente cansado. Considera que durante las primeras seis u ocho semanas no se mantendrá despierto por más de 2 horas. Por más extraño que parezca, acostar temprano a tu hijo implicará que se despierte más tarde, ya que si se acuesta muy cansado dormirá peor. Es erróneo pensar que mantenerlo despierto por más tiempo hará que luego duerma una mayor cantidad de horas.
Marcarle la diferencia entre el día y la noche
A partir de la segunda semana puedes comenzar a enseñarle la diferencia entre el día y la noche. Sobre todo si tu niño es de los que permanecen completamente despiertos durante la noche y duermen a lo largo del día. Para ello, juega mucho con él durante el día, no minimices los estímulos luminosos como ventanas abiertas o luces encendidas y tampoco te esfuerces por disminuir los ruidos comunes durante este momento de la jornada.
Contrariamente, por la noche mantén bien oscurecidos los ambientes, no enciendas la luz para alimentarlo, no hagas mucho ruido, no juegues con él si se despierta y tampoco le hables demasiado.
Dejarlo dormirse solo
A partir de la sexta semana puedes comenzar a enseñarle a tu niño a dormirse solo. Para ello no debes amamantarlo ni acunarlo en brazos mientras lo haces dormir. Si se queda dormido mientras lo alimentas ponlo inmediatamente en la cuna y quédate junto a él hasta que concilie el sueño por completo. La clave es acostarlo cuando aún está somnoliento, un momento antes de que se duerma por completo.
Qué hacer si se despierta por la noche
Cuando se despierte por la noche debes dejarle en claro que no es hora de jugar sino de alimentarse. No enciendas las luces, ni tampoco le hables. Solamente aliméntalo, cámbialo si es necesario y vuelve a acomodarlo en su cuna. Cuanto menos interesantes le resulten al bebé esos momentos en los que se despierta por las noche, más velozmente entenderá que debe volver a dormirse.
hola necesito k me digan k puedo hacer para k mi hija duerma mas horas en la noche le cuesta mucho dormirse y se duerme hasta las 5 de la ma
es que yo no y se la en cuesta por que el bebe todavia no a nacido
por favor quiero un consejo mi bebita no duerme toda la noche se despierta por lo menos 5 a 6 veses por noche cuando esta en su cuna y solo se duerme si esta en mi cama q ago.
trate de hacer todo lo q ley en esta nota pero no dio resultado ya no se que otra cosa puedo hacer por el momento seguire intentando gracias x los consejos
dejarlo llorar es un error porque est
hola tengo 21 anos quisiera que me ayadara mi nino acaba de cumplir un ano y casi no duerme por las noches se despieta muy seguido tambien todavia le doy pecho es la foma en que el se buelve a dormir con mi pecho esta a costumbardo a dormirse con mijo pero cada rato se despierta que puedo hacer
me parecen consejos muy fuera de lugar.
un bebe no debe aprender a dormir, sino que debe incorporar horas de sue
bueno los felicito por el apoyo que les dan a las mamas pues a veses no sabemos q pasa y uds nos orienta en esta dificil lavor… muchas gracias..
hola mi bebe tiene 5 meses y duerme con nosotros se mueve mucho y no me deja dormir puede ser porque esta incomodo durmiendo con nosotros? la verdad no lo quiero hacer dormir solo pero me paso toda la noche despierta por el. les agradeseria mucho su consejo.gracias!!!
hola buenas noches les escribo mi bebe tiene 7 meses y se acuesta alas 9 le doy de mamar y despierta cada 2 horas y dura mucho para dormirse mejor dicho se le va el sue