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¿Cómo es el sueño en los recién nacidos?
El sueño en los recién nacidos es bastante desordenado, ya que en un primer momento continúan guiándose por los ciclos de su vida intrauterina. Hasta los 2 meses, los bebés duernen en general entre 16 y 18 horas al día, divididas en períodos de cuatro horas como máximo. Lo normal en esta etapa es que necesiten de tu colaboración para dormirse, ya que su sistema neurológico está aún en pleno desarrollo.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
Consejos para establecer una rutina de sueño
A continuación te damos algunos consejos para que puedas inculcarle a tu bebé hábitos de sueño saludables desde sus primeros días de vida.
Dónde dormirlo
Es recomendable que duerma siempre en el mismo lugar, tanto de día como de noche, y en lo posible respetar el horario de la siesta y el de acostarse al final del día. Es importante que esta premisa se aplique inclusive en vacaciones o en caso de recibir visitas.
Acostarlo antes de que esté demasiado cansado
La hora de dormir debe comenzar antes de que el bebé este excesivamente cansado. Considera que durante las primeras seis u ocho semanas no se mantendrá despierto por más de 2 horas. Por más extraño que parezca, acostar temprano a tu hijo implicará que se despierte más tarde, ya que si se acuesta muy cansado dormirá peor. Es erróneo pensar que mantenerlo despierto por más tiempo hará que luego duerma una mayor cantidad de horas.
Marcarle la diferencia entre el día y la noche
A partir de la segunda semana puedes comenzar a enseñarle la diferencia entre el día y la noche. Sobre todo si tu niño es de los que permanecen completamente despiertos durante la noche y duermen a lo largo del día. Para ello, juega mucho con él durante el día, no minimices los estímulos luminosos como ventanas abiertas o luces encendidas y tampoco te esfuerces por disminuir los ruidos comunes durante este momento de la jornada.
Contrariamente, por la noche mantén bien oscurecidos los ambientes, no enciendas la luz para alimentarlo, no hagas mucho ruido, no juegues con él si se despierta y tampoco le hables demasiado.
Dejarlo dormirse solo
A partir de la sexta semana puedes comenzar a enseñarle a tu niño a dormirse solo. Para ello no debes amamantarlo ni acunarlo en brazos mientras lo haces dormir. Si se queda dormido mientras lo alimentas ponlo inmediatamente en la cuna y quédate junto a él hasta que concilie el sueño por completo. La clave es acostarlo cuando aún está somnoliento, un momento antes de que se duerma por completo.
Qué hacer si se despierta por la noche
Cuando se despierte por la noche debes dejarle en claro que no es hora de jugar sino de alimentarse. No enciendas las luces, ni tampoco le hables. Solamente aliméntalo, cámbialo si es necesario y vuelve a acomodarlo en su cuna. Cuanto menos interesantes le resulten al bebé esos momentos en los que se despierta por las noche, más velozmente entenderá que debe volver a dormirse.
hola…yo tengo una bebita de 6 meses ella es muy activa pero auun asi en el dia no duerme y en la noche despierta hasta 5 veces…por lo k se imaginaran que no duermo casi nada…
tambien le cuesta quedarse dormida y como es inquieta casi no duerme en su cunita porque se golpea con los barrotes con tanta vulta que se da..
porfavor si alguien me puede ayudar se lo agradecere de corazon…nose como hay otros bebes que se quedan dormidos solitos…ella es todo lo contrario..pero asi y todo…es mi vida y la amo mucho…
gracias y felicidades por la seccion…
tengo una beb
hola a todos, mi esposo y yo tenemos la fortuna de que nuestro bebe de 2 meses y medio, desde que cumpli
mi bebe duerme todas noches como un angelito desde los tres meses. actualmente ella tiene doce meses y son muy raras las noches que nos ha quitado el sueno.
mi esposo arrullaba cada noche al bebe, pero los problemas comenzaron a los 8 meses cuando el tuvo que viajar a malasia por su trabajo, y la primer noche sin el fue una tortura por el llanto de mi hijo, pase la segunda y la tercera, hasta que recorde los tips de martha debayle en “hoy” y los puse en practica, como dejarlo solo con musica relajante, despues de ba
hola, tengo un bebe de 15 meses el se despierta 2 y 3 veces en la noche a tomar leche, el se mueve mucho durmiendo , pero es normal q los ni
mi bebe tiene 3meses y desde el mes de vida cuando duerme suele despertarse gritando y llorando, lo que me tiene muy angustiada.
tengo una beba de 14 meses y toda la noche se despierta,no es de hambre porque no quiere tomar su leche, solo toma jugo ades, otro jugo tambien no quiere,pero cuando le mudo con nosotros ahi si duerme m
mi hija tiene 18 meses y duerme entre 5 y 7 horas (nocturnas) y 2 (diurnas). el problema basicamente es que cae rendida a las 21 hs. duerme 3 horas y luego se despierta con la energ
tengo un bebe de 17 meses y no logro sacarle el pecho durante el dia no toma pero por la noche no me deja dormir ¿que debo hacer?