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¿El embarazo puede producirme depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa maravillosa mientras que para otras puede significar un período de angustia y depresión difícil de sobrellevar. Según las últimas investigaciones el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión, especialmente entre las semanas 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo desarrollarán depresión postparto, pero este número se reduce a menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Tristeza persistente
- Cambios repentinos de humor
- Sentir que nada es divertido
- Falta de concentración
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Problemas para dormir
- Cansancio extremo
- Deseos de comer en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce la depresión en el embarazo?
La depresión durante el embarazo aparece por varios factores:
Las hormonas del embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas, ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios hormonales también pueden hacerte sentir más ansiosa de lo habitual y como la depresión debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
Antecedentes personales o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión a afectado a algún miembro de tu familia, es más factible que sufras de depresión durante el embarazo.
Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja y notas que tu relación es conflictiva, que ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen que una vez que el bebé nace, la relación mejorará y por el contrario aumentará las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda adecuada desde ahora.
Complicaciones del embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción, como así también los embarazos múltiples pueden ponerte al borde de la depresión. Los tratamientos que deben efectuarse y el reposo, combinados con el miedo que se siente por el futuro del bebé son las causas que la generan.
Tratamientos de fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos de fertilidad son la causa de depresión cuando finalmente se logra el embarazo, por los temores de perder al bebé en el transcurso del mismo.
Pérdida de embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás sobre el destino del embarazo actual. El miedo que esto produce predispone a la depresión.
Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas laborales, las mudanzas u otra situación de estrésque hayas experimentado hace poco o estés atravesando pueden conducir directamente a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé. Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre, tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote mucho de ti.
También es importante que charles mucho con tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando en claro lo que te sucede y acompañándose lo más que puedan. El podrá ayudarte y apoyarte siempre y cuando él note que tu confías en él.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja no está bien y en estos casos te recomendamos que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda que frecuentes nuestros foros de discusión, allí encontrarás a un grupo de gente maravillosa que puede darte el apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron tu misma situación y sabrán escucharte y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce directamente a la depresión. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está investigando es que la luz intensa matutina alivia los síntomas de depresión, por eso te recomendamos que no bien te levantes abras todas las persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si es un día nublado prende también las luces. Verás que día a día recuperarás tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente continúas sintiéndote deprimida y has pasado más de dos semanas en ese estado, te recomendamos que busques la ayuda de un profesional. Pregúntale a tu obstetra que te recomiende un psicólogo o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una entrevista. La depresión durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de cuidado de sí misma y de su bebé.
hola.!
tengo 4 meses de embarazo, mi familia esta ilusionada con el bb, y mi pareja al principio tambien, pero ultimamente nos peliamos mucho, ya llevamos bastante tiempo juntos, pero no se q pasa, hay dias q deseo no estar embarazada y otros que si, no entiendo por q me peleo mucho con mi prometido, y me duele mucho, aveses prefiere el mas a su familia q ami y no se si eso sean celos pero me duele mucho, hay dias q ni kiero comer, y aveses me cuesta mucho trabajo levanterme e ir ala escuela, eh perdido las ganas de hacer cualquier cosa, aveses con facilidad se me olvidan las cosas, sufro de ansiedad, no se q hacer con mi pareja, siento q a el le da celos el bb, y por eso aveses se comporta asi. y una ultima cosa en mi familia hay alguien q sufre de depresion.
estare sufriendo de depresion? por q ha dias q deprimo por q siento mas fea es normal mi estado de animo? me preocupa mucho help.!!!
hola, comence a trabajar y no sabia q estaba embarazada pasaron unos dias me hice el test dio positivo… luego me hice los analicis correspondientes, y lo comente en el trabajoel dia 22/05/06 el 23/05/06 recibi una carta documento despidiendome. con la excusa de que estaba restructurando la empresa… bueno… creo que es obvio el verdadero motivo de mi despido. se lo llama discriminacion. gracias. me gustaria q me aconsejen que pasos seguir.
tengo 16 semanas de embarazo y la verdad es que todo marcha bien excepto yo. como muy poco y lo que tengo lo absorve mi bebe y yo ya no tengo fuerzas. siempre estoy enferma y no me agrada tener que tomar medicamentos. mi pareja estudia al igual que yo pero yo dejare este a
hola, tengo 28 a
hola, tengo 28 a
yo tengo 4 meses de embarazo. y la verdad muy seguido he estado en una gran depresion. pero no se por que derrepente me da miedo todo, me da tristeza y coraje cosas insignificantes… mi pareja me ayuda mucho pero aveces veo que el tambien se cansa de verme tan cambiante. cada vez que pienso en lo que me espera me da miedo, y tambien me pondo a pensar si hice lo correcto en embarazarme. es muy triste esto que me esta pasando.
mi nombre es gkleny y tengo 20 a
hola a todas, tengo 17 semanas de embarazo y deseamos mucho a nuestro bb ya hasta le empezamos a comprar algo de ropita pero me siento muy sola por que mi pareja trabaja mucho y casi no esta conmigo lo extra
hola! les cuento q estoy de 2 meses, y tengo 19 a
toooodo el tiempo estoy deprimida por causa de que soy madre soltera y no quiero tener a mi hijo siento que lo odio y no quiero que nasca ya tengo 6 meses 3 semanas que hago para quitarme ese odio que siento hacia el? diganme por favor porque ya no puedo con todo esto que siento