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¿El embarazo puede producirme depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa maravillosa mientras que para otras puede significar un período de angustia y depresión difícil de sobrellevar. Según las últimas investigaciones el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión, especialmente entre las semanas 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo desarrollarán depresión postparto, pero este número se reduce a menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Tristeza persistente
- Cambios repentinos de humor
- Sentir que nada es divertido
- Falta de concentración
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Problemas para dormir
- Cansancio extremo
- Deseos de comer en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce la depresión en el embarazo?
La depresión durante el embarazo aparece por varios factores:
Las hormonas del embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas, ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios hormonales también pueden hacerte sentir más ansiosa de lo habitual y como la depresión debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
Antecedentes personales o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión a afectado a algún miembro de tu familia, es más factible que sufras de depresión durante el embarazo.
Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja y notas que tu relación es conflictiva, que ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen que una vez que el bebé nace, la relación mejorará y por el contrario aumentará las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda adecuada desde ahora.
Complicaciones del embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción, como así también los embarazos múltiples pueden ponerte al borde de la depresión. Los tratamientos que deben efectuarse y el reposo, combinados con el miedo que se siente por el futuro del bebé son las causas que la generan.
Tratamientos de fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos de fertilidad son la causa de depresión cuando finalmente se logra el embarazo, por los temores de perder al bebé en el transcurso del mismo.
Pérdida de embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás sobre el destino del embarazo actual. El miedo que esto produce predispone a la depresión.
Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas laborales, las mudanzas u otra situación de estrésque hayas experimentado hace poco o estés atravesando pueden conducir directamente a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé. Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre, tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote mucho de ti.
También es importante que charles mucho con tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando en claro lo que te sucede y acompañándose lo más que puedan. El podrá ayudarte y apoyarte siempre y cuando él note que tu confías en él.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja no está bien y en estos casos te recomendamos que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda que frecuentes nuestros foros de discusión, allí encontrarás a un grupo de gente maravillosa que puede darte el apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron tu misma situación y sabrán escucharte y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce directamente a la depresión. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está investigando es que la luz intensa matutina alivia los síntomas de depresión, por eso te recomendamos que no bien te levantes abras todas las persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si es un día nublado prende también las luces. Verás que día a día recuperarás tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente continúas sintiéndote deprimida y has pasado más de dos semanas en ese estado, te recomendamos que busques la ayuda de un profesional. Pregúntale a tu obstetra que te recomiende un psicólogo o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una entrevista. La depresión durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de cuidado de sí misma y de su bebé.
hola mi nombre es liz tengo 24 semanas de embarazo soy primeriza y al igual que ustedes me siento terrible yo trabajaba como modelo hasta que conoci al patas vueltas del papa de mi bebe…antes todo el mundo me pelaba el diente ahora incluso mi familiame dio y me da la espalda el papa de mi hijo(que por cierto es un varoncito)hasta fue capaz de decirme que dudaba que fuera suyo(como si el fuera tom cruise o algo asi solo es un pela gatos ni dinero tiene el mediocre)como si yo me fuera a exponer a echarle un hijo que no es de el y yo solo con el anduve porque cualquiera no soy…por favor escribanme necesito amigas a veces siento deseos de cortarmelas venas y morir no lo hago porque amo demasiado al angelito que llevo adentro pero no me caeria mal unas buenas amigas..bendiciones y besos a todas chaoo
me he sentido muy sola y aislada, incluso creo que mi esposo no le gusta estar conmigo, soy una carga y lloro mucho que debo hacer para controlarlo, tengo 6 meses y quiero que mi hijo nazca bien.
hola tengo 20 a
la vdd si es super dificil sacar un embarazo adelante cuando se esta sola,tengo el apoyo el mis padres pero no el del papa de mi bebe, alomejor las personas no entienden que una pareja es importante pues es con quien creaste a esa personita. y quien mejor de tu pareja para apoyarte en un momento donde la vida te cambia por completo, tengo 3 meses y sigo esperando que el papa de mi bebe reaccione y se interese por mi hijo, las personas dicen que no me preocupe que mi prioridad debe ser mi bebe … pero no es nada facil dejar pasar los detallitos … realmente me gustaria que el actuara diferente pues siento que apesar de que no participa, en muchas ocasiones me hace mas dificil el embarazo, aveces no quiero comer, no quiero salir, no me quiero arreglar, mis amigas ya no estan como antes pues ya no puedo salir a divertirme con ellas y siento que todos hacen su vida … menos yo, siento que aveces no voy a poder con esto… pero tengo la esperanza de salir adelante y quiero pensar tambien que son mis cambios hormonales..
hola stoy en la semana 12. desde k supe k estaba embarazada tuve problemas con mi novio, actualmente estamos separados. todos los dias m levanto con angustia y m la paso llorando se k eso le afecta a mi bebe, anteriormente perdi un bebe y estaba en la misma situacion sola y con toda la responsabilidad sobre mi. ya no se k hacer, m siento perdida.
bueno tengo 14 y voy para la semana 17 siempre he sido melencolica y no quiero que eso afecte a mi hijo tengo el apoyo de toda mi familia y amo ami bb y al su papa asi que la que tienen el privilegio de ser mamas aprovexenlo al maximo que es lo mejor que a una mujer le puede pasar
gracias por sus comentarios, han echo q ya no me sienta culpable por sentir ganas de morirme …… mi bb ya tiene 8 meses y mis depreciones aun no c van, y no he podido disfrutar a mi bb como deberia, peor ahora ya c q hay mas mujeres q me entienden …. gracias …!!
ya todo cambiara …… ya no me siento con sentimiento de culpa, ni deprimida …….!
escribanme ………!!!!!!!!!
hola
ya voy llegando a la semana 28 de embarazo
y me he puesto a leer varios comentarios no puedo creer como las muejeres podemos ser tan deviles y ponerse tristes por cosas que no valen la pena la verdad estaba hace un tiempo atras llorando xq mi pareja no esta con migo y al tener 16 a
gracias por estas ayudas que en realidad me cirbieron de mucho por que ingrece muy triste pensando que tenia una enfermedad mortal por la caida de cabello y la debilidad continua gracias a dios se aclaro que todo esto eran solo sintomas
hola.estoy de 24 semanas,con un embarazo de alto riesgo, siempre en reposo y con complicaciones nuevas.mi novio nunca me entendio,desde el principio,pero ahora me esta afectando mas y mas.tengo contracciones, lloro,no como y el como si nada pasara,sale con sus amigos y me deja sola todo el dia.lo peor y mas preocupante es mi bb,pero siento q no lo estoy ayudando si me pongo mal,pero no lo puedo evitar.es una angustia q me mata.por favor algun a palabra de aliento!!!!escribanme!!gracias