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¿El embarazo puede producirme depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa maravillosa mientras que para otras puede significar un período de angustia y depresión difícil de sobrellevar. Según las últimas investigaciones el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión, especialmente entre las semanas 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo desarrollarán depresión postparto, pero este número se reduce a menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Tristeza persistente
- Cambios repentinos de humor
- Sentir que nada es divertido
- Falta de concentración
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Problemas para dormir
- Cansancio extremo
- Deseos de comer en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce la depresión en el embarazo?
La depresión durante el embarazo aparece por varios factores:
Las hormonas del embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas, ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios hormonales también pueden hacerte sentir más ansiosa de lo habitual y como la depresión debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
Antecedentes personales o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión a afectado a algún miembro de tu familia, es más factible que sufras de depresión durante el embarazo.
Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja y notas que tu relación es conflictiva, que ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen que una vez que el bebé nace, la relación mejorará y por el contrario aumentará las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda adecuada desde ahora.
Complicaciones del embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción, como así también los embarazos múltiples pueden ponerte al borde de la depresión. Los tratamientos que deben efectuarse y el reposo, combinados con el miedo que se siente por el futuro del bebé son las causas que la generan.
Tratamientos de fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos de fertilidad son la causa de depresión cuando finalmente se logra el embarazo, por los temores de perder al bebé en el transcurso del mismo.
Pérdida de embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás sobre el destino del embarazo actual. El miedo que esto produce predispone a la depresión.
Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas laborales, las mudanzas u otra situación de estrésque hayas experimentado hace poco o estés atravesando pueden conducir directamente a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé. Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre, tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote mucho de ti.
También es importante que charles mucho con tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando en claro lo que te sucede y acompañándose lo más que puedan. El podrá ayudarte y apoyarte siempre y cuando él note que tu confías en él.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja no está bien y en estos casos te recomendamos que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda que frecuentes nuestros foros de discusión, allí encontrarás a un grupo de gente maravillosa que puede darte el apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron tu misma situación y sabrán escucharte y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce directamente a la depresión. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está investigando es que la luz intensa matutina alivia los síntomas de depresión, por eso te recomendamos que no bien te levantes abras todas las persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si es un día nublado prende también las luces. Verás que día a día recuperarás tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente continúas sintiéndote deprimida y has pasado más de dos semanas en ese estado, te recomendamos que busques la ayuda de un profesional. Pregúntale a tu obstetra que te recomiende un psicólogo o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una entrevista. La depresión durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de cuidado de sí misma y de su bebé.
hola a todas y todos… he le leido sus notas y estoy realmente sorprendida de la cantidad de problemas que la depresion nos causa. yo tengo 20 anitos, tengo 18 semanas y estoy no tengo pareja. las mujeres embararazadas sufrimos muchos cambios psicologicos y es en esta etapa de nuestra vida donde mas apoyo necesitamos. para las que se sienten tristes porque su pareja no las mira como antes, ahi miles de razones por las que no deben deprimirse, recuerden que sus cambios de humor de alguna forma afectan al bebe y todas queremos que nuestros hijos nazcan sanos y felices. algunas veces nnuestras parejas tienden a alejarse porque tienen miedo al igual que nosotras, y estas cosas por lo general se arreglan hablando. tienen que ser mas comunicativas porque muchas veces nuestras parejas no saben tratarnos por nuestro estado. para algunos hombres les es dificil acostumbrarse a dedicar su atencion a algo con lo que no estan familiarizados y por lo general no conocen su rol. espero que estas palabras les sirvan…
hola, soy nathali.tengo 24 semanas de embarazo, vivo solo con mi pareja y a pesar de q esta casi todo el tiempo conmigo m siento muy sola, aveces discutimos y el m grita, me dice palabras q m hacen sentir insignificante y q m duelen mucho, tanto, q m da una depresi
hola buen dia yo tengo un comentario sobre este tema del embarazo. mi novia tiene ya 7 meses de embarazo y hace 2 meses ella cambio rotundamente conmigo no quieree saber nada de mi y no sabe lo que siente por mi hoy,, cuando le hablan de mi siente repudio no se que hacer ya no hablamos cuando trato de hablar con ella me cualga rapido es normal o ya la perdi ayudeme por favor muchas gracias.
hola soledad!! entiendo perfectamente como te sientes!! esto es un proceso bastante dificil; yo tengo 9 semanas de embarazo y cada dia es un nuevo pensar en el otro dia y en el otro dia sintiendome igual o peor que el anterior….propuse crear como un club de apoyo y/o fuerza en donde tengamos varias amigas que esten pasando por iguales momentos y nos demos animos las unas a las otras… agregame al msn y conversamos…
hola etoy embarazada de 16 semanas,me siento triste,me veo fea,y gorda.mi pareja nunca me dice que linda q estoy o que me ama.no me toca nunca la panza,y no le compro nada al bebe,ya que todo el mundo si me a regalado cosas para el bebe.me siento muy sola,discuto con el y me dice que soy una enferma,me pongo a llorar y no me habla se va a dormir!no se que hacer me siento muy sola,si alguien me puede dar un consejo se los voy agradecer por que realmente lo necesito…
hola amigas! estoy tambien embarazada de 9 semanas y no se porque razon me siento tan mal; como si todo fuera un desastre en mi vida; no se que hacer! necesito ayuda y quisiera saber si me pueden agregar a sus contactos y entre todas tratar de darnos animos… de verdad lo necesito….
la verdad lei lo que escribieron pense que era la unica!!! estoy embarazada de 30 semanas mi marido mira a otras mujeres me pone re celosa no puedo evitar tratarlo mal. el no me ve linda y me lo dijo pese a que los demas me ven re bien subi poco de peso pero a el no le gustan las mujeres embarazadas . es mi 2 embarazo y la estoy pasando mal
estoy de 12 semanas y cada d
hola tengo 18 a
hola, ps tengo 18 aos casi 19 y estoy embarazada, tengo 14 semanas de embarazo y la verdad me ha ido muy mal. todo el tiempo me siento mal tuve una infeccion en el estomago, luego en la garganta! y estuve muy mala una semana al grado de no poderme levantar de mi cama me sentia muy debil, no podia dirmir bueno aun pasa, no tengo ganas de nada en dias, me levanto sin ganas de hablar, de comer, de salir, estoy en depresion intensa!!