Alimentos que hay que suprimir de la dieta
Una de las molestias más frecuente en el embarazo a partir del séptimo mes, es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.
Cítricos
Naranja, mandarina, pomelo, limón.
Frutas
Frutilla, cerezas y uvas.
Vegetales de hoja cruda
Lechuga, radicha, radichetta, berro.
Queso de rayar
De cualquier tipo.
Dulces
Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.
Galletitas dulces
Simples y rellenas.
Fritos
Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc…
Infusiones
Café, té, mate cebado y chocolate.
Consejos para que la acidez desaparezca
También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.
Consume lácteos
Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sin agregado de azúcar.
Evita los yogures
Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.
Aumenta el consumo de vegetales cocidos
Son ideales el zapallo, la zanahoria, los zapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.
Consume los postres adecuados
De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.
Restringe el consumo de azúcar
Trata de comer poca cantidad de azúcar, preferiblemente no endulces las infusiones.
Elige el tipo de pan apropiado
El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o enteros, untables o tipo cuartirolo. También puedes comer galletas pero con poco contenido en grasas.
Evita las comidas pesadas
Consume carnes asadas, a la parrilla o a la plancha evitando la salsa de tomate y los fritos.
No consumas huevos fritos
Puedes comer huevos en todas sus formas menos fritos.
Toma infusiones permitidas
Infusiones de té o té de hierbas pero preferiblemente con leche.
Aumenta la ingesta diaria de líquidos
Toma abundante cantidad de líquido, en lo posible frío y entre horas.
Si persiste la acidez es importante consultar con el médico obstetra para que te ayude con algún antiácido, pero estas medidas alimentarias bien cumplidas y realizadas en forma permanente son sumamente importantes para hacer desaparecer esta sintomatología tan molesta.
hola! yo solmente tengo un mes y la acidez parece cabar con mi dia. babysitio ha sido de gran ayuda para mi y mi esposo en este mi primer embarazo. muchas gracias por odos los consejos!!!!
hola la verdad estoy entrando al 7 mes y no aguanto tanto la acides, me da mucho malestar y hasta vomito no se que hacer !!!
le escribo para felicitarlos por los buenos consejos que nos brindan en este espacio yo en particular ya no sabia q hacer con esta acidez estomacal que me ha aparecio desde el primer trimestre pero felizmente encontre esta pagina que me ha servido de mucha ayuda esperando nutrirme de muchascosas mas me despido gracias
mira nelly, me lleg
oa a todos estoy esprando mi primer bb,tngo 31cemanas y ayer amneci con un dolor de stomago orrible acompa
hola soy mama primerisa, tengo 7 semanas y estoy muy contenta con mi bebe, pero tengo cierta inseguridad debido a que hace tres a
siento un dolor del lado derecho a la altura del pubis como si el beb
lo mejor para la acides es comerse una zanahoria fria pelada desde luego y encima tomarse leche fria…la zanahoria es lo mejor para la acides
hola a todas, yo tambi
hola a todas!! aida… a mi me pasa lo mismo!! sobre todo a la tarde y a noche es como un liquido que sube a la garganta muy desagradable y tampoco se como quitarme eso!!