Alimentos que hay que suprimir de la dieta
Una de las molestias más frecuente en el embarazo a partir del séptimo mes, es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.
Cítricos
Naranja, mandarina, pomelo, limón.
Frutas
Frutilla, cerezas y uvas.
Vegetales de hoja cruda
Lechuga, radicha, radichetta, berro.
Queso de rayar
De cualquier tipo.
Dulces
Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.
Galletitas dulces
Simples y rellenas.
Fritos
Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc…
Infusiones
Café, té, mate cebado y chocolate.
Consejos para que la acidez desaparezca
También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.
Consume lácteos
Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sin agregado de azúcar.
Evita los yogures
Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.
Aumenta el consumo de vegetales cocidos
Son ideales el zapallo, la zanahoria, los zapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.
Consume los postres adecuados
De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.
Restringe el consumo de azúcar
Trata de comer poca cantidad de azúcar, preferiblemente no endulces las infusiones.
Elige el tipo de pan apropiado
El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o enteros, untables o tipo cuartirolo. También puedes comer galletas pero con poco contenido en grasas.
Evita las comidas pesadas
Consume carnes asadas, a la parrilla o a la plancha evitando la salsa de tomate y los fritos.
No consumas huevos fritos
Puedes comer huevos en todas sus formas menos fritos.
Toma infusiones permitidas
Infusiones de té o té de hierbas pero preferiblemente con leche.
Aumenta la ingesta diaria de líquidos
Toma abundante cantidad de líquido, en lo posible frío y entre horas.
Si persiste la acidez es importante consultar con el médico obstetra para que te ayude con algún antiácido, pero estas medidas alimentarias bien cumplidas y realizadas en forma permanente son sumamente importantes para hacer desaparecer esta sintomatología tan molesta.
tengo nueve semanas y hasta la semana pasada me he sentido regia pero esta semana he estado con muchos gases y perdida del apetito,el doctor me receto pastillas pero aun sigo con los malestares,es mas ni me provoca comer nada…no se ni que comer porque nada me provoca,si saben algun truco para poder sentirme mejor porfa avisenme!!
estoy en mi 15 semana y solo he subido media libre. la acidez no me deja comer. mi dr dice que estoy bien pero a veces me preocupa que no he subido de peso. saben alguien si es normal. algunas mujeres han subido hasta 20 libras en mi semana
me gustaria q me mandaran una lista de lo q se nesesita al momento del parto para no olvidar nada sobre todo para el bebe.
tengo 22 semanas y soy una mas con el problema de la acidez es atroz, seguire sus consejos,gracias por toda la informaci
definitivamente voy a seguir al pie de la letra las indicaciones. es horrible. no he podido gozar nada del embarazo debido a la acidez. es la que me causa mas nausea y vomito creo yo. es probabo tums y nada. minimo no me suento sola. tengo 13 semanas y la acidez me dura todo el dia.
definitivamente voy a seguir al pie de la letra las indicaciones. es horrible. no he podido gozar nada del embarazo debido a la acidez. es la que me causa mas nausea y vomito creo yo. es probabo tums y nada. minimo no me suento sola. tengo 13 semanas y la acidez me dura todo el dia.
gracias! por todos los comentarios que he recibido, me han servido de mucha ayuda, pero tengo una duda y espero me puedan ayudar. ¿ a qu
muchas gracias por los articulos que me mandan son muy interesante y desasnates para mi, gracias por todo, ceci.
escribo para agradecer como acompa
gracias. esto era lo que buscaba consulte a mi medico y me dijo mas o menos lo mismo pero no me dio muy detallado lo que tenia que comer, tengo mucha hambre, aunque tengo muchos vomitos.