Alimentos que hay que suprimir de la dieta
Una de las molestias más frecuente en el embarazo a partir del séptimo mes, es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.
Cítricos
Naranja, mandarina, pomelo, limón.
Frutas
Frutilla, cerezas y uvas.
Vegetales de hoja cruda
Lechuga, radicha, radichetta, berro.
Queso de rayar
De cualquier tipo.
Dulces
Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.
Galletitas dulces
Simples y rellenas.
Fritos
Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc…
Infusiones
Café, té, mate cebado y chocolate.
Consejos para que la acidez desaparezca
También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.
Consume lácteos
Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sin agregado de azúcar.
Evita los yogures
Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.
Aumenta el consumo de vegetales cocidos
Son ideales el zapallo, la zanahoria, los zapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.
Consume los postres adecuados
De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.
Restringe el consumo de azúcar
Trata de comer poca cantidad de azúcar, preferiblemente no endulces las infusiones.
Elige el tipo de pan apropiado
El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o enteros, untables o tipo cuartirolo. También puedes comer galletas pero con poco contenido en grasas.
Evita las comidas pesadas
Consume carnes asadas, a la parrilla o a la plancha evitando la salsa de tomate y los fritos.
No consumas huevos fritos
Puedes comer huevos en todas sus formas menos fritos.
Toma infusiones permitidas
Infusiones de té o té de hierbas pero preferiblemente con leche.
Aumenta la ingesta diaria de líquidos
Toma abundante cantidad de líquido, en lo posible frío y entre horas.
Si persiste la acidez es importante consultar con el médico obstetra para que te ayude con algún antiácido, pero estas medidas alimentarias bien cumplidas y realizadas en forma permanente son sumamente importantes para hacer desaparecer esta sintomatología tan molesta.
muchisimas gracias por todo lo que aprendo con ustedes. recien comienzo mi embarazo, estoy por el segundo mes y mi tema de indigestion y acidez se esta tornando critico.pero es verdad q he comido cosas q no deberia y paso por periodos de estres acumulado.voy a seguir los consejos amigos y a cuidar mas a mi bebe.
hola , estoy por cumplir 2 meses de embarazo, y el sintoma mas fuerte que tengo es la acidez me arde todo el esofago,como la gastritis, y la saliva es dificil pasarla, necesito traer una gomo de mascar, alguen sabe cuanto tiempo me duraran estos sintomas. saludos
hola!!! me encanto la nota, estoy cursando la semana 30 de embarazo y he comenzado con acidez, voy a probar con los consejos que ustedes me dan, muchas gracias.
soy graciela y estoy embarazada de 4 meses y tengo una acidez tremenda… ahora estoy con la milanta y ni asi me calma.¿que mas se podria tomar?
espero que me contesten.
gracias.
hola k tal! voy acumplir 3 meses de embarazo y no aguanto la acidez, las nauseas tambien me dijeron k las nauseas son normales pero la verdad son insoportables voy a seguir los tips k da la pagina k por cierto es muy buena ya que ha resulto varias dudas k tengo bueno enfin les deseo a todas lo mejor
hola estoy en el primer mes de embarazo y tengo muchas nauceas y sue
estoy en 32 semanas de embarazo y los llevo mal.no solo por la acides propia del emb.sino porque se me sumo´una gastritis sangrante.duermo sentada con 4 almohadas y solo me recetaron milanta y ranitidina.pero es igual que la nada.tengo sensacio´n de llene´z todo el di´a.
buenas , considero que babysitio es una pagina muy interesante ,ya que nos orienta con todo lo relacionado al embarazo y sus consejos son muy buenos.
gracias …..
hola:
estoy embarazada tengo del meses, pero me es muy dificil ya que padezco de colitis y todo el tiempo tengo el estomago inflamado y eso hace que me produzca bomito y me debilito mucho, ojal
si definitivamente es normal tener acidez desde el principio del embarazo, yo la he tenido desde la s