Alimentos que hay que suprimir de la dieta
Una de las molestias más frecuente en el embarazo a partir del séptimo mes, es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.
Cítricos
Naranja, mandarina, pomelo, limón.
Frutas
Frutilla, cerezas y uvas.
Vegetales de hoja cruda
Lechuga, radicha, radichetta, berro.
Queso de rayar
De cualquier tipo.
Dulces
Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.
Galletitas dulces
Simples y rellenas.
Fritos
Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc…
Infusiones
Café, té, mate cebado y chocolate.
Consejos para que la acidez desaparezca
También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.
Consume lácteos
Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sin agregado de azúcar.
Evita los yogures
Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.
Aumenta el consumo de vegetales cocidos
Son ideales el zapallo, la zanahoria, los zapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.
Consume los postres adecuados
De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.
Restringe el consumo de azúcar
Trata de comer poca cantidad de azúcar, preferiblemente no endulces las infusiones.
Elige el tipo de pan apropiado
El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o enteros, untables o tipo cuartirolo. También puedes comer galletas pero con poco contenido en grasas.
Evita las comidas pesadas
Consume carnes asadas, a la parrilla o a la plancha evitando la salsa de tomate y los fritos.
No consumas huevos fritos
Puedes comer huevos en todas sus formas menos fritos.
Toma infusiones permitidas
Infusiones de té o té de hierbas pero preferiblemente con leche.
Aumenta la ingesta diaria de líquidos
Toma abundante cantidad de líquido, en lo posible frío y entre horas.
Si persiste la acidez es importante consultar con el médico obstetra para que te ayude con algún antiácido, pero estas medidas alimentarias bien cumplidas y realizadas en forma permanente son sumamente importantes para hacer desaparecer esta sintomatología tan molesta.
tengo colesterol malo y y el medico me dijo que me olvide de eso ,durante esos meses, y que me alimente bien .esta bien eso?
ademas cuando me acuesto me empiezan a doler las manos, como que se me adormecen eso es normal?
hola tengo 5 semanas de embarazo y estoy con amenaza de aborto y me recetaron geslutin de 200mg pero me ciento mal con dolores de cabeza. dolor de huesos en las pantorrillas indigestion, acidez y hoy por primera vez vomite. me siento sin fuerzas, todo me molesta es por mi estomago q esta inchado ayudeme q me recomienda.
hola tengo 5 semanas de embarazo y estoy con amenaza de aborto y me recetaron geslutin de 200mg pero me ciento mal con dolores de cabeza. dolor de huesos en las pantorrillas indigestion, acidez y hoy por primera vez vomite. me siento sin fuerzas, todo me molesta es por mi estomago q esta inchado ayudeme q me recomienda.
holaa…primero felicitaciones a todas las mamitas presentes, una de ellas soy yo, ya tengo 10 semanas de embarazo y la verdad es que me he sentido bastante mal, muchas nauseas y todo lo que como practicamente ya no llega al estomago, pero aun tengo las esperanzas de que esos malestares ya se iran….creo que todo esto es normal ¿verdad?
tengo 4 meses y reciem me vienen a dar molestias 🙂 cuando me habia sentido tan bien…espero que con todo esta ayuda que dan me funcione porque yo feliz de ser mama pero quiero un poquito de tranquilidad en mi cuerpo y no sentirme asi..gracias!!!!
tengo casi 2 meses de embarazo y recien he empezado a sentir muchas nauceas y siempre devuelvo la comida porducto de la acides , la comida se me regresa me arde mucho el estomago , y me lleno de gases es una situacion muy incomoda y dolorosa tratare de seguir esta dieta a ver si funciona .
a mi en la noche me da mucha acidez, me despierto por la acidez, eso de tomar leche antes de dormir me ayuda un poco 🙂
pero soy tan feliz de ser mam
tengo 6 meses de embarazo y tengo mucho dolor y ardor en el estomago sera malo tomar aci tip? tendra alguna consecuencia? gracias de antemano por la respuesta
hola buenas noches me parece interesante el ema sobre la acides pero que pasa si a la hora de la comida se toma mucha agua, y bien otra duda se puede tomar tambien el cafe descafeinado? gracias espero su pronta respuesta tengo 6 meses de embarazo.
grasias x la informacion es de mucha alluda encontrar sitios como estos pues nos resuelven muchas dudas.