Alimentos que hay que suprimir de la dieta
Una de las molestias más frecuente en el embarazo a partir del séptimo mes, es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.
Cítricos
Naranja, mandarina, pomelo, limón.
Frutas
Frutilla, cerezas y uvas.
Vegetales de hoja cruda
Lechuga, radicha, radichetta, berro.
Queso de rayar
De cualquier tipo.
Dulces
Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.
Galletitas dulces
Simples y rellenas.
Fritos
Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc…
Infusiones
Café, té, mate cebado y chocolate.
Consejos para que la acidez desaparezca
También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.
Consume lácteos
Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sin agregado de azúcar.
Evita los yogures
Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.
Aumenta el consumo de vegetales cocidos
Son ideales el zapallo, la zanahoria, los zapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.
Consume los postres adecuados
De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.
Restringe el consumo de azúcar
Trata de comer poca cantidad de azúcar, preferiblemente no endulces las infusiones.
Elige el tipo de pan apropiado
El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o enteros, untables o tipo cuartirolo. También puedes comer galletas pero con poco contenido en grasas.
Evita las comidas pesadas
Consume carnes asadas, a la parrilla o a la plancha evitando la salsa de tomate y los fritos.
No consumas huevos fritos
Puedes comer huevos en todas sus formas menos fritos.
Toma infusiones permitidas
Infusiones de té o té de hierbas pero preferiblemente con leche.
Aumenta la ingesta diaria de líquidos
Toma abundante cantidad de líquido, en lo posible frío y entre horas.
Si persiste la acidez es importante consultar con el médico obstetra para que te ayude con algún antiácido, pero estas medidas alimentarias bien cumplidas y realizadas en forma permanente son sumamente importantes para hacer desaparecer esta sintomatología tan molesta.
hola a todas! thiago ya est
las verduras cocidas me hicieron super bien, ten
yo estoy de 37 semanas y es ahora cuando empiezo a sentir acidez. me pasa sobretodo por la noche. para aliviarla, intento cenar un par de horas antes de irme a dormir y dormir algo incorporada. de esta manera me funciona bastante bien.
me vino de 10 esta nota porque hace 2 dias la acidez me estaba matando, y ayer empece con los consejitos que lei en esta nota y la verdad que ya no siento mas el ardor!
hola, mi ultima periodo fue el 27 de diciembre del 2011, y el 23 de enero me tocaba mi periodo, me bajo pero de una manera diferente, me hize 2 pruebas de embarazo y salieron positivas, también me hize la de sangre y positiva, estoy muy feliz….inmediatamente hice cita con mi ginecologo porque tenia un poco de flujo marron, me examino y me dio el geslutin, mi sangrado a parado mucho, pero de repente voy al baño y al limpiarme si mancho un poco de color marron pero no como antes, este sábado me pidio que me hiciera varios examenes de sangre y orina y me dio cita para el martes 8 de febrero, tengo un poco de miedo, pero lo que me da tranquilidad es que me dijo que mientras no tuviera sangrado, no me preocupara y que de la otra manera me comunicara con el de inmediato…tal vez sea importante aclarar que este es mi primer embarazao….a alguna de ustedes les ha pasado esto?
también quiero preguntar este es mi dÃa numero 4 de tomar las medicinas, y me he sentido mareada y con nauceas, supongo que es el efecto de este medicamento…realmene me daria un gusto enorme si estos malestares son porque todo esta saliendo bien, pues aunque aun sea tan pequeño mi bebe, ya lo deseo con todo mi corazon
me sirvio mucho haber leido este informe ya que es mi primer embarazo y todo me es desconocido muchas gracias estoy de cinco meses en la dulce espera
realmente buena estas informaciones, siempre se agradece su preocupacion
buenas noches tengo 5 meses de embarazo y desde hace casi 15 dias me estan lloroseando lo ojos, me duelen demasiado, pero un dia es el derecho y otro el izquierdo tengo demasiados dolores de cabeza que no me pasan con nada.
agradeceria de corazon si me puueden ayudar
gracias
¿se puede comer banana ?
muchas gracias, me di cuenta que como mucho de lo que nos proiben y tengo una acidez horrible :/ gracias =) aunque yo solo tengo 5 meses y desde los 4 meses que e tenido acidez pero ahora es mas frecuente que antes