Alimentos que hay que suprimir de la dieta
Una de las molestias más frecuente en el embarazo a partir del séptimo mes, es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.
Cítricos
Naranja, mandarina, pomelo, limón.
Frutas
Frutilla, cerezas y uvas.
Vegetales de hoja cruda
Lechuga, radicha, radichetta, berro.
Queso de rayar
De cualquier tipo.
Dulces
Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.
Galletitas dulces
Simples y rellenas.
Fritos
Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc…
Infusiones
Café, té, mate cebado y chocolate.
Consejos para que la acidez desaparezca
También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.
Consume lácteos
Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sin agregado de azúcar.
Evita los yogures
Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.
Aumenta el consumo de vegetales cocidos
Son ideales el zapallo, la zanahoria, los zapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.
Consume los postres adecuados
De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.
Restringe el consumo de azúcar
Trata de comer poca cantidad de azúcar, preferiblemente no endulces las infusiones.
Elige el tipo de pan apropiado
El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o enteros, untables o tipo cuartirolo. También puedes comer galletas pero con poco contenido en grasas.
Evita las comidas pesadas
Consume carnes asadas, a la parrilla o a la plancha evitando la salsa de tomate y los fritos.
No consumas huevos fritos
Puedes comer huevos en todas sus formas menos fritos.
Toma infusiones permitidas
Infusiones de té o té de hierbas pero preferiblemente con leche.
Aumenta la ingesta diaria de líquidos
Toma abundante cantidad de líquido, en lo posible frío y entre horas.
Si persiste la acidez es importante consultar con el médico obstetra para que te ayude con algún antiácido, pero estas medidas alimentarias bien cumplidas y realizadas en forma permanente son sumamente importantes para hacer desaparecer esta sintomatología tan molesta.
lo unico que me ayuda por unas 2 horas contra la acidez es el helado de veinilla,
he vivido dias enteros solo de este helado, ya que nincluso el agua me produce acidez estomacal y me quema el esofago y las cuerdas vocales.
pienso que es una enfermedad hereditaria, la tenia mi abuelo la tengo yo desde los 5 anos, y hoy la tienen mis hijos que tienen 30, y 33 anos de edad, quisiera saber su opinion al respecto.
hola!!! llevo 9 semanas y no he podido disfrutar mucho de la comida porque tengo demasiada acidez y constipaci
gracias por la nota,porque asi despejo mis dudas,por cierto una pregunta porque siento como si mi bebe hiciera burbujas
por lo pronto me despido hasta pronte agradezco la atencion prestada.
a t t e n t a m e n t e
nemonema
tengo una sensacion de plenitud
de estar lleno es como que quiero repetir y no puedo es como si estaria con gases mucho tiempo consumi rennie por la acides quiero saber a cerca de esto me dijero que puede ser reflujo tiene cura?
much
estimados,
me parece muy interesante el articulo y quisiera hacerles la siguiente consulta, yo tengo declarado esofago de barret, quisiera saver si esta dieta para la acidez cumple con los cuidados que necesito y otra cosa, puedo tomar jugos en polvo, gracias.
hola:
tengo 13 semanas y gracias a dios las nauseas estan desapareciendo pero lo que m
hola y gracias por atenderme por adelantado.
soy una mujer de 33 a
hola , tengo sintimas como de una mujer embarazada , pero la verdad dudo mucho , ya que yo no puedo tener hijos. pero hace 1 casi 2 semanas vengo sintiendo cosas extra
tengo 8 semanas de embarazo y desde la cuarta semana he estado padeciendo acidez pero estas ultimas semanas se ha ido incrementando ya que se me han estado presentando con dolores abdominales y las nauseas han aparecido, mi doctor me ha recetado un producto que tiene aluminio magnesio y metoclopramida pero el medicamento (pramigel) tiene la leyenda de que no se use en el primer trimestre y esto francamente me tiene intranquila. quisieras que me dijeran si es posible que este medicamento pudiera ocasionar algun problema al bebe.
agradezco mucho la atencion a mi duda de este excelente portal que me ha servido mucho y he estado recomendando a mis amigas que se encuentra en esta bonita etapa