Alimentos que hay que suprimir de la dieta
Una de las molestias más frecuente en el embarazo a partir del séptimo mes, es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.
Cítricos
Naranja, mandarina, pomelo, limón.
Frutas
Frutilla, cerezas y uvas.
Vegetales de hoja cruda
Lechuga, radicha, radichetta, berro.
Queso de rayar
De cualquier tipo.
Dulces
Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.
Galletitas dulces
Simples y rellenas.
Fritos
Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc…
Infusiones
Café, té, mate cebado y chocolate.
Consejos para que la acidez desaparezca
También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.
Consume lácteos
Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sin agregado de azúcar.
Evita los yogures
Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.
Aumenta el consumo de vegetales cocidos
Son ideales el zapallo, la zanahoria, los zapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.
Consume los postres adecuados
De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.
Restringe el consumo de azúcar
Trata de comer poca cantidad de azúcar, preferiblemente no endulces las infusiones.
Elige el tipo de pan apropiado
El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o enteros, untables o tipo cuartirolo. También puedes comer galletas pero con poco contenido en grasas.
Evita las comidas pesadas
Consume carnes asadas, a la parrilla o a la plancha evitando la salsa de tomate y los fritos.
No consumas huevos fritos
Puedes comer huevos en todas sus formas menos fritos.
Toma infusiones permitidas
Infusiones de té o té de hierbas pero preferiblemente con leche.
Aumenta la ingesta diaria de líquidos
Toma abundante cantidad de líquido, en lo posible frío y entre horas.
Si persiste la acidez es importante consultar con el médico obstetra para que te ayude con algún antiácido, pero estas medidas alimentarias bien cumplidas y realizadas en forma permanente son sumamente importantes para hacer desaparecer esta sintomatología tan molesta.
muy buena la ayuda, pero estamos interesados en saber que se puede comer, mas que lo que no se puede comer…gracias
puedo tomar melox para la acides
necesitaria que me env
saludos desde el salvador.
muchas gracias por estos consejos porque me son de muchisima utilidad a mi y a mi bebe.
hola, hablando de aciodez, tengo 5 meses y medio de embarazo, y sufro de unas agruras trenmendas que cada noche me atormantan y parece que voy a vomitar es algo horrible,… gracias por la dieta
me parece muy completo explisito y sumamente necesario para mi embaraso muchisimas grasias no dejen de mandarme informacion .
yobana.
h
hola:tengo 14 semanas de embarazo y sufro malestares con ciertas comidas,gracias a esta p
hola,tengo 13 semanas de embarazo y sufro de mucha acidez, ademas de que aun vomito todas las ma
hola, quÈ bueno que hablan sobre la acidez, yo siento algo horrible, tengo seis meses de embarazo y siento como si fuese a eructar, pero ese ese detestable dolor en la boca del estÒmago, sube como una candela a la garganta que me atraviesa hasta la parte de atrÀs del cuello y me llorosean los ojos, es insoportable, cÒmo lo curo?, me dicen que es como un reflujo. gracias.
lo unico que me ayuda por unas 2 horas contra la acidez es el helado de veinilla,
he vivido dias enteros solo de este helado, ya que nincluso el agua me produce acidez estomacal y me quema el esofago y las cuerdas vocales.
pienso que es una enfermedad hereditaria, la tenia mi abuelo la tengo yo desde los 5 anos, y hoy la tienen mis hijos que tienen 30, y 33 anos de edad.