Alimentos que hay que suprimir de la dieta
Una de las molestias más frecuente en el embarazo a partir del séptimo mes, es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.
Cítricos
Naranja, mandarina, pomelo, limón.
Frutas
Frutilla, cerezas y uvas.
Vegetales de hoja cruda
Lechuga, radicha, radichetta, berro.
Queso de rayar
De cualquier tipo.
Dulces
Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.
Galletitas dulces
Simples y rellenas.
Fritos
Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc…
Infusiones
Café, té, mate cebado y chocolate.
Consejos para que la acidez desaparezca
También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.
Consume lácteos
Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sin agregado de azúcar.
Evita los yogures
Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.
Aumenta el consumo de vegetales cocidos
Son ideales el zapallo, la zanahoria, los zapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.
Consume los postres adecuados
De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.
Restringe el consumo de azúcar
Trata de comer poca cantidad de azúcar, preferiblemente no endulces las infusiones.
Elige el tipo de pan apropiado
El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o enteros, untables o tipo cuartirolo. También puedes comer galletas pero con poco contenido en grasas.
Evita las comidas pesadas
Consume carnes asadas, a la parrilla o a la plancha evitando la salsa de tomate y los fritos.
No consumas huevos fritos
Puedes comer huevos en todas sus formas menos fritos.
Toma infusiones permitidas
Infusiones de té o té de hierbas pero preferiblemente con leche.
Aumenta la ingesta diaria de líquidos
Toma abundante cantidad de líquido, en lo posible frío y entre horas.
Si persiste la acidez es importante consultar con el médico obstetra para que te ayude con algún antiácido, pero estas medidas alimentarias bien cumplidas y realizadas en forma permanente son sumamente importantes para hacer desaparecer esta sintomatología tan molesta.
empezare diciendo que sere mami por prmera vez a la edad de 20 a
hola, gracias por haber creado esta p
les agradezco enormemente por su ayuda en cu
hola a todas! les cunto que estoy en la semana 30 de mi tercer embarazo y es la primera vez que tengo problemas de acidez. en especial para las argentinas, no al mate!!!! el resto de los consejos me vinieron m
es mi tercer embarazo y esta vez si que siento la hacidez como nunca, gracias por sus consejos los tomar
hola soy lili de chile, tengo 12 semanas se embarazo y tengo todos los sintomas que uds han descrito de la acidez. ahora que le
estimado babysitio,¿ que seria de nosotras
las embarazadas sin los consejos tan pero tan,utiles que nos proporcionan?.les cuento,yo estoy embarazada y de hecho poseeo un combo de sensaciones en mi luchadora alma.dado a que soy primeriza y es toda una adorable experiencia para mi.
verdaderamente y desde lo profundo de mi corazon les digo 1000 gracias x acompaniarnos en el camino de ser mamitas.y de protegernos de alguna manera con sus nobles y dede ya utiles consejos.
bueno..me despido, desde ya les deceo lo mejor del mundo.y sigan asi.¡besos! y hasta cualquier momento.
gabriela.alias.(la india).
estimado babysitio,¿ que seria de nosotras
las embarazadas sin los consejos tan pero tan,utiles que nos proporcionan?.les cuento,yo estoy embarazada y de hecho poseeo un combo de sensaciones en mi luchadora alma.dado a que soy primeriza y es toda una adorable experiencia para mi.
verdaderamente y desde lo profundo de mi corazon les digo 1000 gracias x acompaniarnos en el camino de ser mamitas.y de protegernos de alguna manera con sus nobles y dede ya utiles consejos.
bueno..me despido, desde ya les deceo lo mejor del mundo.y sigan asi.¡besos! y hasta cualquier momento.
gabriela.alias.(la india).
estoy en mi semana 13, aun no tengo acides estomacal, pero si mantengo un amargo en la boca, solo se me quita cuando estoy comiendo, pero mientras no lo haga, persiste el mal savor, que debo hacer? gracias.
yo quisiera saber a los cuanto tiempo aparecen los sintomas, puede ser que yo ya los tenga me falta 11 dias para me proxima menstruacion.- ya que la ultima fue el 26/05.- estoy sintiendo cambios como por ejemplo los pechos sensibles.-