Alimentos que hay que suprimir de la dieta
Una de las molestias más frecuente en el embarazo a partir del séptimo mes, es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.
Cítricos
Naranja, mandarina, pomelo, limón.
Frutas
Frutilla, cerezas y uvas.
Vegetales de hoja cruda
Lechuga, radicha, radichetta, berro.
Queso de rayar
De cualquier tipo.
Dulces
Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.
Galletitas dulces
Simples y rellenas.
Fritos
Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc…
Infusiones
Café, té, mate cebado y chocolate.
Consejos para que la acidez desaparezca
También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.
Consume lácteos
Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sin agregado de azúcar.
Evita los yogures
Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.
Aumenta el consumo de vegetales cocidos
Son ideales el zapallo, la zanahoria, los zapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.
Consume los postres adecuados
De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.
Restringe el consumo de azúcar
Trata de comer poca cantidad de azúcar, preferiblemente no endulces las infusiones.
Elige el tipo de pan apropiado
El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o enteros, untables o tipo cuartirolo. También puedes comer galletas pero con poco contenido en grasas.
Evita las comidas pesadas
Consume carnes asadas, a la parrilla o a la plancha evitando la salsa de tomate y los fritos.
No consumas huevos fritos
Puedes comer huevos en todas sus formas menos fritos.
Toma infusiones permitidas
Infusiones de té o té de hierbas pero preferiblemente con leche.
Aumenta la ingesta diaria de líquidos
Toma abundante cantidad de líquido, en lo posible frío y entre horas.
Si persiste la acidez es importante consultar con el médico obstetra para que te ayude con algún antiácido, pero estas medidas alimentarias bien cumplidas y realizadas en forma permanente son sumamente importantes para hacer desaparecer esta sintomatología tan molesta.
bueno esta seccion me ha ayudado mucho ya que en esta (13 semana)me esta acompa
podrian publicar una lista de alimentos que ayuden a calmar la acidez?
gracias
felicito a los creadores de esta pagina, ya que voy a ser padre y me preocupa mi bebe y mi mujer. gracias por informarnos detalladamente acerca de la evolucion de mi hijo/a
deso en mi correo llegue informacion del proceso como alimentar a una gestante y algunas dietas saludables para ellas
tuve preclampia grado i en mi primer embarazo y ahora tengo 5 semanas de embarazo que puedo hacer para evitar que aparezca de nuevo o disminuir sus sintomas?
me fue muy util este y muchos articulos, en realidad todo el sitio es muy util ya que estoy embarazada de por primera ves y tengo muchas dudas que aqui me solucionan, es una p
es malo comer limones y naranjas alimento citricos en el embarazo….o coca cola , cafe???
no me da acidez sino por lo acido y la cafeina.
tengo 5meses de embarazo y no puedo botar los gases se hincha mi estomago
que pedo tomar o que clase de ejercicios hago que me aconsejan.
hola a las futuras mamas. por favor tengan en cuenta que no es lo mismo el reflujo que la acidez. aun sin sentir acidez en el estomago se puede llegar a sentir que la garganta empieza a arder sobre todo al acostarse. mi consejo es que igualmente deben evitar comidas pesadas o acidas, pero sobre todo acostarse recien 2 horas despues de comer, no tomar agua en la cena y tratar de no cenar nada liquido como sopa o exprimidos. una vez que estas en la cama, ante cualquier movimiento brusco puede aparecer el ardor de garganta, o sea que lo mejor es que te acuestes muy lentamente, con una botellita de agua a la mano. si el ardor de garganta aparece de noche, toma solo un (muy) peque
estuvo muy bueno la dieta de reducir la acides, casi el 90% la cumplo yo, no por saber si no por haber experimentado lo que me hace mal, adem