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¿Puedo practicar natación durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes realizar con tu compañero, el agua hará que pierdas la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan en cursos de natación durante el embarazo e incluso existen grupos de gimnasia acuática, también muy recomendables para la mujer embarazada. No lo pienses más y… ¡al agua pato!.
estoy embarazada de 4 meses y me interesaria hacer natacion , vivo en zona sur, avellaneda, me saben decir si hay algun lugar que se pueda asistir.
gracias
adriana
hola me gustaria saber que tipo de natacion es la adecuada y si es necesario decir que estas embarazada cuando vas a hacer los ejercicios.
muchas gracias
mi nombre es erica y tengo una duda , nose donde debo hacerla , megustaria me la respondan para mi tranquilidad..
es la siguiente: estoy embarazada de 5 semanas, tengo 27 a
hola queria pedirles si me pueden enviar un listado donde pueda pacticar natacion exclusivamente para embarazadas, estoy de 23 semanas y soy de zona sur (avellaneda) o y trabajo en capital, cualquiera de los dos lugares me vendrian bien.
me cuesta mucho encontrar un lugar. gracias.
hola, sabes? estoy reci
realize antes pero no lo hecho por miedo a la infecciones
hola dentro de muy poco voy a ser papa y estoy muy emocionado y amo mucho a mi esposa pero no se como ayudarla durante el embarazo.ciao
este espacio resolvio muchas dudas pues aveces se da mala informacion pues me dijeron que no podia nadar durante el embarazo que era causa de aborto
me paarece muy interesante este espacio ya que nos permite conocer mas sobre temas de tanta importancia.
bueno yo tengo 24 semanas de embarazo y me gusta mucho ir a la playa pero me gustaria saber que tan riesgoso es para mi ir a una playa donde hay muchas olas aunque yo siempre tengo el cuidado de dque estas no me golpeen y pasen sobre mi.
me parece que es un exelente ejercicio tanto para el bebe como para la embarazada ya que la ayuda en la tonificacion de los musculos