La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola a todos!!
en realidad me siento una afortunada, mi beba duerme toda la noche desde los 2 meses y medio. al principio se despertaba a las 4 de la nanana y nosotros (ya sea mi marido o yo) le haciamos una mamadera o le dabamos leche mia en una mamamaedra y se volvia a dormir. durante dos semanas cuando se despertaba en lugar de llegar y cambiarle el panal y darle la mamadera le ponia el chupete sin prender la luz ni nada y comenzaba a suxcionar el chupete y se volvia a dormir, asi durante dos semanas. hasta que finalmente se durmio toda la noche. bueno no se por lo menos me funciono a mi. suerte a todas.
mi beb
ultimamen-te n-os hace despertar mas a veces pien-so que esta en-ferma o le molesta un- mosco o un- an-imalito y se despierta dos o tres veces a demas yo n-o ten-go pacien-cia y le grito mucho es que n-o me deja dormir y yo realmen-te me sien-to can-sada que p
hola mi bb acaba de cumplir 6 meses y desde entonces no duerme en toda la noche y es estar llorando, no quiere bibi, no se quiere dormir en su cuna ni en la cama con nosotros, no sabemos que hacer porque antes si dormia bien, se despertaba dos veces a comer y de inmediato de dormia pero ahora no quiere nada y casi no duerme en el dia. no se que sera alo mejor tiene demasiada energia, me gustaria que me dieran su consejo o que debo hacer para que duema, gracias. angelica galvan
mi bb tiene 7 meses y medio, cuanto mas crece menos duerme de noche. todavia toma la teta, yo trabajo de d
que es eso no te pedido eso
recien integro en este grupo y me parece bastante importante sus consejos, aprovecho para que me recomienden como hacer para dormir a mi bebita. ella tiene 2.5 meses, no se si lo indicado en a dormir se aprenden se pone en practica a partir de 5 meses. gracias por su ayuda
solo quiero decirles gracias por todos los consejos
mi beb
tenemos un bebe de 11 meses y solo concilia el sue