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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola necesito k me digan k puedo hacer para k mi hija duerma mas horas en la noche le cuesta mucho dormirse y se duerme hasta las 5 de la ma
es que yo no y se la en cuesta por que el bebe todavia no a nacido
por favor quiero un consejo mi bebita no duerme toda la noche se despierta por lo menos 5 a 6 veses por noche cuando esta en su cuna y solo se duerme si esta en mi cama q ago.
trate de hacer todo lo q ley en esta nota pero no dio resultado ya no se que otra cosa puedo hacer por el momento seguire intentando gracias x los consejos
dejarlo llorar es un error porque est
hola tengo 21 anos quisiera que me ayadara mi nino acaba de cumplir un ano y casi no duerme por las noches se despieta muy seguido tambien todavia le doy pecho es la foma en que el se buelve a dormir con mi pecho esta a costumbardo a dormirse con mijo pero cada rato se despierta que puedo hacer
me parecen consejos muy fuera de lugar.
un bebe no debe aprender a dormir, sino que debe incorporar horas de sue
bueno los felicito por el apoyo que les dan a las mamas pues a veses no sabemos q pasa y uds nos orienta en esta dificil lavor… muchas gracias..
hola mi bebe tiene 5 meses y duerme con nosotros se mueve mucho y no me deja dormir puede ser porque esta incomodo durmiendo con nosotros? la verdad no lo quiero hacer dormir solo pero me paso toda la noche despierta por el. les agradeseria mucho su consejo.gracias!!!
hola buenas noches les escribo mi bebe tiene 7 meses y se acuesta alas 9 le doy de mamar y despierta cada 2 horas y dura mucho para dormirse mejor dicho se le va el sue