La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
tengo una hijita de 10 meses, le puedo dar agua de manzanilla cuando se despierta en la madrugada????
tengo un bebe de 1 a
tengo un beb
tengo una ni
tengo un bebe que va a hacer 9 meses, y no consigo que duerma solo, si no lo duermo en brazos no se duerme y durante la noche se despierta dos veces y le tengo que dar un biberon(aunque sea poca cantidad) porque si no,no se vuelve a dormir.como podria solucionarlo
mi hija tiene 2 a
hola, tengo una hermosa bebe de 8 meses, todavia la sigo amamantando, y a la hora de dormir en la noche solo lo hace con el seno, quisiera me recomendaran algo para que duerma sin darle seno, y no se depierta en la noche. paola
mi bebe el 30 del 03 cumple 4 meses y desde los 3 dejo de mamar y ahora solo toma leche en polvo,¿que consecuencias puede tener esto?
mi bebe de 10 meses esta muy acostumbrado a dormir con nosotros, por lo menos despierta de 3 a 5 veces por la noche, no se que hacer para que el pueda acostumbrarse a dormir.
mi bebe no puede dormir en las noches, a las 4 am se empieza a quejar, como si le fastidiara algo, no se que es, pienso que son gases, pero le doy su medicina y sigue igual,esto hace 2 semanas, se revuelca por toda la cama por 1 hora , hasta que logra otra vez dormir,no se que hacer, espero qe me ayuden,
muchas gracias
xiomi