La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola porque no puedo entrar ala pagina donde platican todos las se
soy madre por segunda vez, pero la nueva bebe siento que es demasiado dormilona, a penas tiene 50 dias de nacida y esta despierta unicamente por espacios de 1 hora u hora y media y el resto del dia se la pasa durmiendo…. es esto normal??? o debo hacerle un patron a la hora de dormir.
pues duerme 4 horas despierta ese tiempo y se vuelve a dormir??
espero su respuesta. saludos.
hola, quiero saber si mi hijito de 5 meses y piquito, duerme poco: se despierta cada 4 horas de noche…¿cambiar
hola me encanta que me llegue info acerca de cada etapa del bebe, yo tengo un bebe de once meses y los tips para que durma los voy a aprobar muchas gracias por estar ahi
mi bebe tiene 8 meses y duerme relativamente toda la noche pero cuando la paso a mi cama de su cuna, inicialmente se duerme en la cuna, pero despues cuando la doy pecho, se queda en mi cama yo la paso a su cuna, pero se despierta mucho y tengo que pasarla ami cama para que se duerma, estoy tratando de corregir esto porque no podemos dormir tranquilos con ella en la cama.
gracias por la informaci
mi hija anais es muy regalona, hace al menos 2 meses dorm
tengo un bebe de 6 meses y se despier5ta mucho de noche para comer o que lo cargue y lo mesa para volverlo a acostar en su cuna, y se despierta a las 6:00 am, sin falta y mi esposo y yo no podemos descansar.
me parece que es muy interesante me ayuda a las dudas que tengo con mi bebe gracias por estar hay siempre
hola sibeyi
yo escuche que es recomendable darles agua en vez de leche y asi no se van a estar despertando a cada rato por que no va a valer la pena el agua ademas de que les hace da