La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe no duerme en las noches y suda mucho el tiene 7 meses y su nariz se le tupe mucho que puedo hacer en este caso. gracias
mi bebe tiene 18 dias de nacida y la lleve al doctor y me dijo que tenia flema y que habia que nebulizarla yo lo hice pero le sigue roncando el pecho lo qie quiero saber es si se le pasara y si es normal en bebes de esa edad y que puedo hacer.gracias por su atencion…………………………
que debo hacer cuando mi bebe esta con tos seca sera que eso es muy grave para mi bebe?
otra pregunta que tengo es a los cuantos meses mi bebe gatea y le empiezan a salir sus primeros dientes
hola, mi bb tiene 2 a
hola:
tengo un beb
hola a todos yo tengo un bebe de 5 meses y la verdad es que no duerme casi nada de d
hola a todos, les cuento que tengo una beba de 14 meses y duerme un monton de horas por dia, se duerme a las 23.30 y se levanta, a las 11.00 de la ma
estoy de acuerdo que es cuestion de aprendizaje el que el bebe duerma todoa la noche, pero a veces respetar esas rutinas es mucho trabajo , amo a mi bebe thiago con toda mi alma, pero a veces siento que nos gana el con respecto a sus enojos nocturnos , quiere dormir en la cama con nosotros y llora y llora hasta que finalmente accedemos a su reclamo , nos gana por cansancio, no hay nada que lo consuele , ni las caricias , ni el clima adecuado ,nada, hay noches que terminamos muertos porque ya no sabemos que hacer para que concilie el sue
hola tengo una beba de 9 meses y hace 2 dias le estoy ense
mi hijo tiene solo 1 a