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¿Cómo es el sueño en los recién nacidos?
El sueño en los recién nacidos es bastante desordenado, ya que en un primer momento continúan guiándose por los ciclos de su vida intrauterina. Hasta los 2 meses, los bebés duernen en general entre 16 y 18 horas al día, divididas en períodos de cuatro horas como máximo. Lo normal en esta etapa es que necesiten de tu colaboración para dormirse, ya que su sistema neurológico está aún en pleno desarrollo.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
Consejos para establecer una rutina de sueño
A continuación te damos algunos consejos para que puedas inculcarle a tu bebé hábitos de sueño saludables desde sus primeros días de vida.
Dónde dormirlo
Es recomendable que duerma siempre en el mismo lugar, tanto de día como de noche, y en lo posible respetar el horario de la siesta y el de acostarse al final del día. Es importante que esta premisa se aplique inclusive en vacaciones o en caso de recibir visitas.
Acostarlo antes de que esté demasiado cansado
La hora de dormir debe comenzar antes de que el bebé este excesivamente cansado. Considera que durante las primeras seis u ocho semanas no se mantendrá despierto por más de 2 horas. Por más extraño que parezca, acostar temprano a tu hijo implicará que se despierte más tarde, ya que si se acuesta muy cansado dormirá peor. Es erróneo pensar que mantenerlo despierto por más tiempo hará que luego duerma una mayor cantidad de horas.
Marcarle la diferencia entre el día y la noche
A partir de la segunda semana puedes comenzar a enseñarle la diferencia entre el día y la noche. Sobre todo si tu niño es de los que permanecen completamente despiertos durante la noche y duermen a lo largo del día. Para ello, juega mucho con él durante el día, no minimices los estímulos luminosos como ventanas abiertas o luces encendidas y tampoco te esfuerces por disminuir los ruidos comunes durante este momento de la jornada.
Contrariamente, por la noche mantén bien oscurecidos los ambientes, no enciendas la luz para alimentarlo, no hagas mucho ruido, no juegues con él si se despierta y tampoco le hables demasiado.
Dejarlo dormirse solo
A partir de la sexta semana puedes comenzar a enseñarle a tu niño a dormirse solo. Para ello no debes amamantarlo ni acunarlo en brazos mientras lo haces dormir. Si se queda dormido mientras lo alimentas ponlo inmediatamente en la cuna y quédate junto a él hasta que concilie el sueño por completo. La clave es acostarlo cuando aún está somnoliento, un momento antes de que se duerma por completo.
Qué hacer si se despierta por la noche
Cuando se despierte por la noche debes dejarle en claro que no es hora de jugar sino de alimentarse. No enciendas las luces, ni tampoco le hables. Solamente aliméntalo, cámbialo si es necesario y vuelve a acomodarlo en su cuna. Cuanto menos interesantes le resulten al bebé esos momentos en los que se despierta por las noche, más velozmente entenderá que debe volver a dormirse.
hola: saben soy mamá de gemelas tienen anio y 4 meses pero batallo mucho para lograr conciliar su suenio y se dermen muy tarde, cual hora es lo ideal para dormirlas y aparte las duermo siempre con un biberon asi logran conciliar su suenio como lo debo hacer? gracias por aydarme
mi bebe tiene 7 meses y suelo encender una luz roja de baja intencidad por qe lei qe es bueno para regular el ritmo circadiano mi pregunta es buena o mala esa luz para mi bebe ya qe la dejo encendida para estar allerta por caulquier cosa. espero una pronta respuesta gracias !!
mi hijo de 11 meses duerme desde las 8:30pm pero llora a eso de las 4:00am para su leche, y es asi desde los 6 meses. diganme pliss que hago
hola tengo un bebe de 17 meses,que se despierta a cada ratito a la noche quejandosè y cada vez que se despierta toma el pecho, se duerme y a la hora otra vez lo mismo, quisiera saber como puedo hacer para que duerma un poquito mejor, porque ni el ni yo descanzamos bien. muchas gracias
nosotros seguimos m
hola mi bebe tiene un a
pamela mi nena desde q nacio es asi ahora ya tiene 8 meses y sigue teniendo muchos problemas para dormir pero en cuanto le detectaron la alergia a la leche mejoro muchisimo al menos duerme d 4 am a 12 pm su horario estoy tratando de mejorarlo pero checa si no es eso… o dolor d dientes
tengo 3 meses de que mi ni
hola mi bb ayer cumplio tres meses y lleva 15 dias acostandose a dormir a las 9 se levanta de una a dos veces a comer volviendose a dormir inmediatamente, de ahi se despierta hasta las 8 de la ma
mi bebe no duerme ni por la noche ni de dia solo duerme unas 2a3 horas por las 24 horas del dia