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¿Cómo es el sueño en los recién nacidos?
El sueño en los recién nacidos es bastante desordenado, ya que en un primer momento continúan guiándose por los ciclos de su vida intrauterina. Hasta los 2 meses, los bebés duernen en general entre 16 y 18 horas al día, divididas en períodos de cuatro horas como máximo. Lo normal en esta etapa es que necesiten de tu colaboración para dormirse, ya que su sistema neurológico está aún en pleno desarrollo.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
¿Es posible establecer rutinas de sueño en este período?
No, aún no es posible establecerlas pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.
Consejos para establecer una rutina de sueño
A continuación te damos algunos consejos para que puedas inculcarle a tu bebé hábitos de sueño saludables desde sus primeros días de vida.
Dónde dormirlo
Es recomendable que duerma siempre en el mismo lugar, tanto de día como de noche, y en lo posible respetar el horario de la siesta y el de acostarse al final del día. Es importante que esta premisa se aplique inclusive en vacaciones o en caso de recibir visitas.
Acostarlo antes de que esté demasiado cansado
La hora de dormir debe comenzar antes de que el bebé este excesivamente cansado. Considera que durante las primeras seis u ocho semanas no se mantendrá despierto por más de 2 horas. Por más extraño que parezca, acostar temprano a tu hijo implicará que se despierte más tarde, ya que si se acuesta muy cansado dormirá peor. Es erróneo pensar que mantenerlo despierto por más tiempo hará que luego duerma una mayor cantidad de horas.
Marcarle la diferencia entre el día y la noche
A partir de la segunda semana puedes comenzar a enseñarle la diferencia entre el día y la noche. Sobre todo si tu niño es de los que permanecen completamente despiertos durante la noche y duermen a lo largo del día. Para ello, juega mucho con él durante el día, no minimices los estímulos luminosos como ventanas abiertas o luces encendidas y tampoco te esfuerces por disminuir los ruidos comunes durante este momento de la jornada.
Contrariamente, por la noche mantén bien oscurecidos los ambientes, no enciendas la luz para alimentarlo, no hagas mucho ruido, no juegues con él si se despierta y tampoco le hables demasiado.
Dejarlo dormirse solo
A partir de la sexta semana puedes comenzar a enseñarle a tu niño a dormirse solo. Para ello no debes amamantarlo ni acunarlo en brazos mientras lo haces dormir. Si se queda dormido mientras lo alimentas ponlo inmediatamente en la cuna y quédate junto a él hasta que concilie el sueño por completo. La clave es acostarlo cuando aún está somnoliento, un momento antes de que se duerma por completo.
Qué hacer si se despierta por la noche
Cuando se despierte por la noche debes dejarle en claro que no es hora de jugar sino de alimentarse. No enciendas las luces, ni tampoco le hables. Solamente aliméntalo, cámbialo si es necesario y vuelve a acomodarlo en su cuna. Cuanto menos interesantes le resulten al bebé esos momentos en los que se despierta por las noche, más velozmente entenderá que debe volver a dormirse.
tengo tres ni
me alegro de haber encontrado esta pagina. mi bebe despierta con cualquier simple y liviano ruido. si la duermo en el dia es en mis brazos y si la llevo a su cuna se despierta en media hora. en la noche no duerme si no la tengo en brazos y despierta cada tres horas. tiene 8 meses, le cuesta demasiado para poder dormirse, espero sus consejos me puedan ayudar.
mi bebe de noche es un angelito pues duerme completo y es bien dificil de despertar; pero de dia sucede todo lo contrario. casi no duerme, es sensible al ruido, se distrae con facilidad y realmente yo quedo exahusta, porque paso todo el dia luchando para que duerma.es realmente agotador. yo creo que no es normal. si alguien desea aconsejarme al respecto se lo agradeceria mucho, ya no se que hacer.
tengo una ni
muchas felicidades por su p
me encanta esta pagina. felicitaciones!!.
mi bebe tiene un a
es que miho se despierta muchas vesces en la noche si se demora para quedarse dormido, enla tarde casi no duerme, este problema es desde que nacio casi no med duerme, le hantomado examenes y han salido bien gracias
hola…teng una nena de 7 meses ahora duerme menos k antes solo 6 horas durante la noche..y por el dia muy poco…me recomendaron k leyera un libro..” duermete ni
hola, mi bebe tiene 19 meses y no quiere dormir en su cuna. cada vez que lo llevo llora y cuando logra dormirse completamente es cuando lo puedo dejar en su cuna pero se despierta minimo 2 veces cada noche. no toma biberon, solo al acostarse y a las 5am. que puedo hacer para que duerma la noche corrida.
hola!!!muy buena la pagina, tengo un bebe de 3 meses, quisiera saber si a esa edad tiene un horario para ir a dormir, ya que el lo hace como las once de la noche, y despierta cada dos o 3 horas, todas las noches son diferentes, ademas durante el dia no duerme, segun la tabla de ustedes, y tengo que mecerlo ,ya que no se duerme con solo darle el pecho… es muy cansador, ya que trabajo y ya estoy muy agotada, y con poco animo, debo esperar a los 6 meses para que duerma toda la noche???