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¿El embarazo puede producirme depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa maravillosa mientras que para otras puede significar un período de angustia y depresión difícil de sobrellevar. Según las últimas investigaciones el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión, especialmente entre las semanas 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo desarrollarán depresión postparto, pero este número se reduce a menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Tristeza persistente
- Cambios repentinos de humor
- Sentir que nada es divertido
- Falta de concentración
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Problemas para dormir
- Cansancio extremo
- Deseos de comer en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce la depresión en el embarazo?
La depresión durante el embarazo aparece por varios factores:
Las hormonas del embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas, ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios hormonales también pueden hacerte sentir más ansiosa de lo habitual y como la depresión debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
Antecedentes personales o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión a afectado a algún miembro de tu familia, es más factible que sufras de depresión durante el embarazo.
Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja y notas que tu relación es conflictiva, que ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen que una vez que el bebé nace, la relación mejorará y por el contrario aumentará las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda adecuada desde ahora.
Complicaciones del embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción, como así también los embarazos múltiples pueden ponerte al borde de la depresión. Los tratamientos que deben efectuarse y el reposo, combinados con el miedo que se siente por el futuro del bebé son las causas que la generan.
Tratamientos de fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos de fertilidad son la causa de depresión cuando finalmente se logra el embarazo, por los temores de perder al bebé en el transcurso del mismo.
Pérdida de embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás sobre el destino del embarazo actual. El miedo que esto produce predispone a la depresión.
Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas laborales, las mudanzas u otra situación de estrésque hayas experimentado hace poco o estés atravesando pueden conducir directamente a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé. Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre, tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote mucho de ti.
También es importante que charles mucho con tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando en claro lo que te sucede y acompañándose lo más que puedan. El podrá ayudarte y apoyarte siempre y cuando él note que tu confías en él.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja no está bien y en estos casos te recomendamos que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda que frecuentes nuestros foros de discusión, allí encontrarás a un grupo de gente maravillosa que puede darte el apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron tu misma situación y sabrán escucharte y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce directamente a la depresión. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está investigando es que la luz intensa matutina alivia los síntomas de depresión, por eso te recomendamos que no bien te levantes abras todas las persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si es un día nublado prende también las luces. Verás que día a día recuperarás tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente continúas sintiéndote deprimida y has pasado más de dos semanas en ese estado, te recomendamos que busques la ayuda de un profesional. Pregúntale a tu obstetra que te recomiende un psicólogo o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una entrevista. La depresión durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de cuidado de sí misma y de su bebé.
durante los ultimos tres meses del embarazo me sentia muy triste, con insomnio, le tenia rabia a mi esposo, a veces me provocaba comer otras veces no, sentia deseo sexsual otras veces no… y justo que lei este articulo no sabia exactamente que era.. yo se lo atribuia al embarazo…
hola, ma
hola siento un gran miedo de que mi novio me deje ya que antes de este hermoso embarazo teniamos muchos problemas que marcaron nuestra relacion, sufro de depresiones fuertes porque no quiero que mi hijo nasca fuera de un matrimonio y un hogar lleno de amor…….. mi novio no se quiere casar por miedo y eso me atormenta dia a dia necesito que me ayuden a ver como resuelvo mi gran problema………
hola a todas,la verdad que viendo esta pagina me he dado que mis dudas ahora estan claras,la verdad es que estoy muy deprimida,estoy embarazada de 5 meses y anteriormente he tenido 2 abortos y este he tenido perdidas los 2 primeros meses,el medico las ecos y todo me dice que todo esta bien pero no puedo vivir tranquila cada dia es una monta
estoy deprimida, han sido muchas cosas en tan poco tiempo, solo tengo 2 meses de casada, y 1 mes de embarazo, mi esposo es extranjero y tenemos que hablar en ingles, cuando no es para ninguno de los dos nuestro idioma nativo, me tuve que mudar fuera de mi pais, y aqui no trabajo, estoy todo el dia en mi casa, la verdad es que ya no quiero verle la cara mas a mi esposo, estoy recien casada pero siento como que si no estuviera enamorada, necesito ayudaaa
hola!!! la verdad los primeros 2 meses de embarazo me la pase en depresion !!!
no tenia humor de hacer nada aparte de de los vomitos, ascos y mareos, me bajaba la presion y no estava muuuy deprimida por ke tuve ke dejar de trabajar y encerrada en la casa me deprimi bastante sentia ke me estaban kitando mi vida por ke era como vegetal,
ahora empiezo los tres meses y me siento mejor, ya volvi a trabajar y me siento mejor!!!
me siento gorda ,sub 18 kilos , y mi esposo me lo hace notar a casa rato .
me siento sin gans de nada y al avez me siento culpable por que el bebe esta dentro mio y quizas le este trsmitinedotodo esto , a veces siento que no tengo salida , estoy de ma sen este mundo ,
hola este es mi segundo embarazo tengo 13 semanas. estoy muy deprimida y no tengo quien me brinde ayuda pues vivo lejos de mis padres, estoy casada y vivo con mi esposo y su familia nadie me habla, quisiera salir de esta depresi
etoy demasiado deprimida, no tengo
me siento gorda como una vaca, pesada y de muy mal humor.mi marido no me entiende y estoy cansada.