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¿El embarazo puede producirme depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa maravillosa mientras que para otras puede significar un período de angustia y depresión difícil de sobrellevar. Según las últimas investigaciones el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión, especialmente entre las semanas 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo desarrollarán depresión postparto, pero este número se reduce a menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Tristeza persistente
- Cambios repentinos de humor
- Sentir que nada es divertido
- Falta de concentración
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Problemas para dormir
- Cansancio extremo
- Deseos de comer en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce la depresión en el embarazo?
La depresión durante el embarazo aparece por varios factores:
Las hormonas del embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas, ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios hormonales también pueden hacerte sentir más ansiosa de lo habitual y como la depresión debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
Antecedentes personales o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión a afectado a algún miembro de tu familia, es más factible que sufras de depresión durante el embarazo.
Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja y notas que tu relación es conflictiva, que ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen que una vez que el bebé nace, la relación mejorará y por el contrario aumentará las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda adecuada desde ahora.
Complicaciones del embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción, como así también los embarazos múltiples pueden ponerte al borde de la depresión. Los tratamientos que deben efectuarse y el reposo, combinados con el miedo que se siente por el futuro del bebé son las causas que la generan.
Tratamientos de fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos de fertilidad son la causa de depresión cuando finalmente se logra el embarazo, por los temores de perder al bebé en el transcurso del mismo.
Pérdida de embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás sobre el destino del embarazo actual. El miedo que esto produce predispone a la depresión.
Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas laborales, las mudanzas u otra situación de estrésque hayas experimentado hace poco o estés atravesando pueden conducir directamente a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé. Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre, tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote mucho de ti.
También es importante que charles mucho con tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando en claro lo que te sucede y acompañándose lo más que puedan. El podrá ayudarte y apoyarte siempre y cuando él note que tu confías en él.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja no está bien y en estos casos te recomendamos que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda que frecuentes nuestros foros de discusión, allí encontrarás a un grupo de gente maravillosa que puede darte el apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron tu misma situación y sabrán escucharte y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce directamente a la depresión. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está investigando es que la luz intensa matutina alivia los síntomas de depresión, por eso te recomendamos que no bien te levantes abras todas las persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si es un día nublado prende también las luces. Verás que día a día recuperarás tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente continúas sintiéndote deprimida y has pasado más de dos semanas en ese estado, te recomendamos que busques la ayuda de un profesional. Pregúntale a tu obstetra que te recomiende un psicólogo o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una entrevista. La depresión durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de cuidado de sí misma y de su bebé.
hola yo creo que si estoy depresiva por todo lo que me esta pasando durante este embarazo pero va pasar y voy a estar bien junto a mi hija y a mi bebe espero que mi bebe no este triste como yo. besos
no he sufrido en si depresion pero me he enfrentado a situaciones muy adversas que no he sabido manejar, he estado en constante estres ataques de nervios muy prolongados tengo miedo porque no tengo ni idea del da
hola a todas! he estado leyendo sus mensajes, animo!! creanme q todo pasara, piensen en eso…
un doctor me dijo q si un bb siente q no lo quieren se deja morir en el vientre, diganle q lo aman, a su padre lo ama y q este mundo feliz lo espera…
un abrazo!! yo tambien me sentia muy mal y lo primero q hice para recuperarme fue decir fuertemente una y mil veces: yo estoy bien!! yo no tengo depresion!!!
yo normalmente al principio no sufria esto pero el papa del bebe ultimamente hace cosas que me ponen triste o me enojan con facilidad, le hara da
hola amigas al igual que algunas de uds. siento que tambien sufro de depreseion mi pareja es un hombre que aun esta casado cuenta con 3 hijos grandes el cual uno de ellos ya esta casado los otros dos tienen alrededor de 20 y 15 yo me encuentro en 6 mese de embarazo y siento que el no me apoya a veces siento que a mi bebe no lo quiere solo se inclina mas hacia sus hijos y yo tengo que hacerlo todo sola sin el ahora que mas lo necesito estamos mas alejados que nunca tenemos demasiados problemas por eso pero tal parece que el no logra entenderme como me siento que puedo hacer a veces me siento terriblemente mal y quisiera que el me demostrara realmente que si lo quiere como a los de el
hola, durante este ano 2006 he tenido varios cambios en mi vida antes de salir embarazada, por ejemplo me case a finales del ano 2005 y pues mi esposo estaba haciendo una maestria en ee.uu, yo segui viviendo en mi pais durante los cuatro primeros meses de casada, en ese periodo mi vida seguia siendo la misma que de soltera, pues seguia viviendo con mis padres y aun conservaba mi trabajo, el cual disfrutaba mucho, a partir del cuarto mes de casada, pues tuve que mudarme a vivir con el, dejando a mis padres, hermanos, intimas amistades y dejar mi trabajo el cual yo disfrutaba dia a dia, sufri mucho el primer mes, ya que no tenia nada que hacer, pues pasaba mucho tiempo en casa y no trabajaba por un tema del permiso de visa, entre a una etapa de depresion, luego me mude a otro estado solo por los tres meses de verano, en donde empece a estudiar ingles y a conocer mas gente, mi vida conyugal era buena pero cada cierto tiempo teniamos duras peleas, pero tratabamos de mejorar dia a dia, al poco tiempo sali embarazada y pues la noticia me sorprendio y a la vez me asusto mucho, me senti muy confundida, ya que nunca habia imaginado quedar embarazada lejos de mis padres y mi pais, a los dias asimile mi embarazo y senti una emocion muy grande, mi esposo tambien sentia algo de miedo en un principio ya que no era un embarazo planeado, para esa fecha el tenia mucha presion profesional, ya que aun no habia, ni ha terminado sus planes de estudios, al tiempo el empezo a sentir la misma emocion que yo, cuando tuve mi segunda ecografia, como a las 11 semanas escuchamos los latidos del corazon de nuestro bebe y pues eso nos emociono mucho mas que antes, fue algo increible, trato de darme fuerzas dia a dia cada vez que el no esta a mi lado por x motivos y pues me siento sola, pienso en el dano que le puedo causar a mi bebe emocionalmente y pues le hablo y le digo que mama esta tranquila y que no pasa nada, he tenido momentos de depresion y aun existen ahora pequenas discusiones con mi esposo, pero claro a causa de mis hormonas revueltas, porque tal vez algunas veces he querido mas atencion, y si no le comento pues el no tiene idea de como me siento, pero si yo le digo como me siento en el momento, pues el con su carino y afecto me ayuda a sentirme mejor, la comunicacion es muy importante en la etapa del embarazo, ya que muchas veces el sexo opuesto no entiende el por que a veces nosotras los necesitamos algunos dias mas que otros, como comente antes, para sentirme mejor en los malos momentos, me pongo a pensar en como se puede sentir mi bebe, asi que hablo con mi bebe y aunque aun no sienta sus movimientos porque tengo tres meses y una semana, se que ya se mueve y me siente y lo se, porque lo he visto en mis ultrasonidos moverse y se que si mi corazon late a un ritmo normal, pues eso tranquiliza a mi bebe, escucho musica clasica todos los dias, aunque sea media hora para relajarme y relajar a la personita que mas amo en este mundo y que llevo dentro, espero que puedan poner en practica esto, realmente a mi me ayuda mucho y es por eso que lo comparto con ustedes.
mucha suerte.
karend
hola a todas tengo 6 meses de embarazo, sufr
hola, bueno creo q comense a sentirme deprimida hace como 3 dias atras. y creo q el mayor problema es q mis padres no saben q estoy embarazada se me dificulta muchisimo decirles lo q me esta pasando ya q ellos confian mucho en mi y con esta noticia los desepcionaria muchisimo. mi novio me apoya en todo pero aveces pienso q a la larga se va a cansar de mi o algo por el estilo. el me ama muchisimo y yo a el pero aveces me pasan esos pensamientoss y la verdad es q tengo muchisimo miedo. en las noches no puedo dormir, todo me pone de mal humor
hola a todas, me consuela mucho saber ke no soy la unica ke pasa por problemas, tengo 9 semanas de embarazos y hace como 3 semanas atras empeze a sentirme mal, irritable, molesta, enojada, llorona, triste…tengo novio pero creo ke ya lo arte, y lo malo eske ahora ke no lo veo es cuando mas lo necesito…ahora ke necesito su apoyo….
sufri un legrado y no tuve reposo despues al mes quede enbarazada tengo aproximadamente 10 semanas y me siento bien mi bebe puede nacer mal