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¿El embarazo puede producirme depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa maravillosa mientras que para otras puede significar un período de angustia y depresión difícil de sobrellevar. Según las últimas investigaciones el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión, especialmente entre las semanas 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo desarrollarán depresión postparto, pero este número se reduce a menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Tristeza persistente
- Cambios repentinos de humor
- Sentir que nada es divertido
- Falta de concentración
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Problemas para dormir
- Cansancio extremo
- Deseos de comer en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce la depresión en el embarazo?
La depresión durante el embarazo aparece por varios factores:
Las hormonas del embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas, ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios hormonales también pueden hacerte sentir más ansiosa de lo habitual y como la depresión debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
Antecedentes personales o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión a afectado a algún miembro de tu familia, es más factible que sufras de depresión durante el embarazo.
Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja y notas que tu relación es conflictiva, que ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen que una vez que el bebé nace, la relación mejorará y por el contrario aumentará las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda adecuada desde ahora.
Complicaciones del embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción, como así también los embarazos múltiples pueden ponerte al borde de la depresión. Los tratamientos que deben efectuarse y el reposo, combinados con el miedo que se siente por el futuro del bebé son las causas que la generan.
Tratamientos de fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos de fertilidad son la causa de depresión cuando finalmente se logra el embarazo, por los temores de perder al bebé en el transcurso del mismo.
Pérdida de embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás sobre el destino del embarazo actual. El miedo que esto produce predispone a la depresión.
Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas laborales, las mudanzas u otra situación de estrésque hayas experimentado hace poco o estés atravesando pueden conducir directamente a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé. Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre, tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote mucho de ti.
También es importante que charles mucho con tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando en claro lo que te sucede y acompañándose lo más que puedan. El podrá ayudarte y apoyarte siempre y cuando él note que tu confías en él.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja no está bien y en estos casos te recomendamos que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda que frecuentes nuestros foros de discusión, allí encontrarás a un grupo de gente maravillosa que puede darte el apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron tu misma situación y sabrán escucharte y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce directamente a la depresión. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está investigando es que la luz intensa matutina alivia los síntomas de depresión, por eso te recomendamos que no bien te levantes abras todas las persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si es un día nublado prende también las luces. Verás que día a día recuperarás tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente continúas sintiéndote deprimida y has pasado más de dos semanas en ese estado, te recomendamos que busques la ayuda de un profesional. Pregúntale a tu obstetra que te recomiende un psicólogo o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una entrevista. La depresión durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de cuidado de sí misma y de su bebé.
hola hace dtres dias mas o menos que al atardecer me pongo triste y es que deje mis estudios y la verdad que por falta de plata no se si voy a poder volver a estudiar y todos ya me veian recibida y me siento un fracazo estoy de 18 semamas y me siento mal porque no puedo disfrutar a mi bebe del todo que hago… solo se llorar…y nose si es realmente asi… gracias
hola,
estoy pasando por una depresion enorme, yo estoy muy feliz de estar embarazada y estoy feliz de que voy a tener una linda bebe, sin embargo tengo muchos problemas con el pap
hola, la verdad que desconoc
hola, la verdad que desconoc
hola tengo 6 meses de embarazo y alos primeros meses experimente una depresion terrible , debido a que el padre del ni
hola! tengo 17 semanas de gestacion, no se si lo que tengo es depresion pero hay dias que ni yo misma me soporto!! tengo unos cambios terribles de temperamento y casi contra todo el mundo, en especial con mi marido, me siento sola (mi familia vive lejos), sin amigos (a pesar de que me llaman y mensajean seguido, pero tambien estan en otro estado), no me gusta verme al espejo por que me veo gorda, no me dan ganas de salir y cuando lo hago pronto me aburro de las personas que estan a mi alrededor.
ademas de que la mayoria de la familia y amigos de mi marido (que antes me caian bien) apartir de que me embarace me aburren y en cierta manera detesto su prescencia y voces.
quiero saber si esto es normal o si ya es cuestion de acudir al medico? por que el que paga los platos rotos siempre es mi pareja y se que de ninguna manera el es el culpable
hola soy sofia yo tengo tdos los sntomas kn mi pareja stoy bien pero siempre e sido celosa y ahora estoy insoportable n se k haser nesecit ayuda estoy muy triste y tdos mis dias son asi ayudenme porfavor
hola a todos soy juliana, muchos de esos sintomas los tengo, no se si afectara a mi bebe pero mi problema comienza con la cosas que me dice mi madre a pesar que tengo un esposo mi maddre me mortifica cada dia con este embarazo, por ahi ni ganas de salir me dan por temor al que diran…gracias
hola tengo 3 meses de embarazo y tambien tengo todos los sintomas mencionados no tengo ganas de salir ni hablar con nadie todo me molesta y ala vez estoy triste por que tengo miedo de que pierda de nuevo a este bebe tuve un aborto de 4 meses y nada mas de pensar en que se estoy llegando otra vez a los cuatro meses tengo mucho miedo que me pase lo mismo sabe a pesar de que tengo a mi esposo que me apoya y tambien mi familia y amigos no me siento bien. por favor digame que hago.
hola tengo 3 meses de embarazo y tambien tengo todos los sintomas mencionados no tengo ganas de salir ni hablar con nadie todo me molesta y ala vez estoy triste por que tengo miedo de que pierda de nuevo a este bebe tuve un aborto de 4 meses y nada mas de pensar en que se estoy llegando otra vez a los cuatro meses tengo mucho miedo que me pase lo mismo sabe a pesar de que tengo a mi esposo que me apoya y tambien mi familia y amigos no me siento bien. por favor digame que hago.