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¿El embarazo puede producirme depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa maravillosa mientras que para otras puede significar un período de angustia y depresión difícil de sobrellevar. Según las últimas investigaciones el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión, especialmente entre las semanas 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo desarrollarán depresión postparto, pero este número se reduce a menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Tristeza persistente
- Cambios repentinos de humor
- Sentir que nada es divertido
- Falta de concentración
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Problemas para dormir
- Cansancio extremo
- Deseos de comer en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce la depresión en el embarazo?
La depresión durante el embarazo aparece por varios factores:
Las hormonas del embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas, ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios hormonales también pueden hacerte sentir más ansiosa de lo habitual y como la depresión debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
Antecedentes personales o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión a afectado a algún miembro de tu familia, es más factible que sufras de depresión durante el embarazo.
Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja y notas que tu relación es conflictiva, que ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen que una vez que el bebé nace, la relación mejorará y por el contrario aumentará las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda adecuada desde ahora.
Complicaciones del embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción, como así también los embarazos múltiples pueden ponerte al borde de la depresión. Los tratamientos que deben efectuarse y el reposo, combinados con el miedo que se siente por el futuro del bebé son las causas que la generan.
Tratamientos de fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos de fertilidad son la causa de depresión cuando finalmente se logra el embarazo, por los temores de perder al bebé en el transcurso del mismo.
Pérdida de embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás sobre el destino del embarazo actual. El miedo que esto produce predispone a la depresión.
Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas laborales, las mudanzas u otra situación de estrésque hayas experimentado hace poco o estés atravesando pueden conducir directamente a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé. Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre, tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote mucho de ti.
También es importante que charles mucho con tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando en claro lo que te sucede y acompañándose lo más que puedan. El podrá ayudarte y apoyarte siempre y cuando él note que tu confías en él.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja no está bien y en estos casos te recomendamos que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda que frecuentes nuestros foros de discusión, allí encontrarás a un grupo de gente maravillosa que puede darte el apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron tu misma situación y sabrán escucharte y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce directamente a la depresión. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está investigando es que la luz intensa matutina alivia los síntomas de depresión, por eso te recomendamos que no bien te levantes abras todas las persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si es un día nublado prende también las luces. Verás que día a día recuperarás tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente continúas sintiéndote deprimida y has pasado más de dos semanas en ese estado, te recomendamos que busques la ayuda de un profesional. Pregúntale a tu obstetra que te recomiende un psicólogo o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una entrevista. La depresión durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de cuidado de sí misma y de su bebé.
hola
yo tambien me siento triste, pero saben antes de estar embarazada me sentia triste 1 vez al mes y como que me pasa lo mismo, ayer no pude dormir me di
hola mi nombre es anahy y boy a ser mama una ves mas tengo como 8 semanas de embarazo y siento tanto miedo estoy apunto de dejar a mi pareja bueno solo lo beo dos dias ala semana porque el no trabja aki lloro todos los dias tengo miedo no tengo gans de aser nada no estoy segura de kerer tener al bb ni ami hijo de tres anitos lo soporto serca no c que aser estoy dessperada no c adonde acudir tengo mucho miedo grasias por prestarme atencion.
hola a todas las mamitas les cuento que a mi me dio depresion en el embarazo ansiedad e insomnio fue horrible pense que me iva a morir y lo que mas me atormentaba era el pensar que mi bebe estuviera sientiendo lo mismo que yo, no hubo mas remedio que buscar ayuda aunque fue muy dificil para mi tener que ir a un psiquiatra ahora le doy gracias a dios porque existen y me mejoro la vida el es un angel siempre lo he dicho me medico con un antidepresivo que no le hacia nada a la bebe y me dio muchos consejos en fin el me ayudo a salir de ese hoyo negro y profundo que es la depresion, ahora mismo tengo a mi bebita en mis brazos es muy hermosa y me ha cambiado la vida ya no siento nada de esas cosas y ya no tomo nada tampoco lo unico que les digo es que busquen ayuda, para que superen esa tristeza y veran que con la bendicion de dios salgan adelante con sus barriguitas que dios las bendiga a todas y suerte en sus partos,
hola soy florencia, y estoy en la semana 27 de mi embarazo, la verdad me siento muy mal. lloro todos los dias, siento que tengo todo en contra. estoy sola, tuve que que dejar mi vida, no tengo trabajo, siento que estoy perdiendo todo, me siento horrible en todos los sentidos. tengo muy malos pensamientos, yo se que esta mal epnsar asi pero daria loq eu sea porque este embarzo no lleuge a termino, siento que mi vida ya termino. no se que hacer
heey luli..!!!
nena estoy igual k tú sabes aparte me siento super depre xk me di de baja un año en la uni… x el momento estoy de incapacidad en el trabajo.. mi esposo se la pasa en la uni la mayor parte del tiempo y en casa me vuelvo loca de vdd por mas k trato distraerme no puedo en 2 semanas me alivio me siento feliz x conocer a mi nena pero no se k pasa no platico con nadie en todo el dia un nudo en el pecho me asfixia 🙁 necesito amigos en este momento
hola, soy mam
tengo 26 semanas y ya van 2 en ke me siento triste pense ke me iba a pasar pero nada mejora…todo me aburre y no se ke hacer…me da pena mi baby pq le estoy transmitiendo todo mi mal humor y peor me siento ya q mi esposo esta lejos trabajando y yo con mi suegra q es super buena pero no la aguanto…es mas nisikiera me dice nada pero todo me molesta …estoy como perdida 🙁
me siento muy sencible tengo mucho prolemas con mis hijo y pareja pienso que mi embarazo no asido bueno por que me e sentido mas o meno mal no tengo animo ni si quera salir a caminar y es todo los diaz son iguales pienso que no me siento bien tengo mucha pena .
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me siento con una tristeza extrema durante muchos d