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¿Qué es el magnesio?
El magnesio es un mineral que cumple un rol fundamental durante el embarazo ya que interviene en la generación y reparación de tejidos. Además tiene una acción reequilibrante sobre el sistema circulatorio, protege contra los infartos y estimula la contractilidad cardíaca.
El magnesio y el calcio cumplen sus funciones en forma combinada, ya que el magnesio relaja los músculos y el calcio estimula su contracción.
Las deficiencias de magnesio se asocian a mayor riesgo de preeclampsia, eclampsia, mortalidad infantil y malformaciones congénitas. Uno de los tratamientos para la eclampsia es el sulfato de magnesio por vía endovenosa.
Algunas investigaciones aseveran que si durante el embarazo se mantienen niveles adecuados de magnesio se reducen o previenen las contracciones uterinas antes de las 35 semanas de embarazo.
A nivel psíquico, el aporte de magnesio produce una cierta euforia, optimismo y calma, brindando una sensación de tener más energía. También brinda una acción antiinflamatoria y antiinfeciosa y es indispensable para la acción de los anticuerpos, por lo que mejora la respuesta inmunológica.
El magnesio también contribuye en el desarrollo esquelético, dental y brotes ungueales (uñas), previene la osteoporosis, regula la insulina y los niveles de azúcar en sangre, activa diversas enzimas e interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono entre muchas otras funciones.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada es de 400 mg. diarios durante el embarazo, es decir 100 mg. adicionales a lo habitualmente sugerido para las mujeres (300 mg.).
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable y equilibrada obtienes la cantidad de magnesio requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. Sin embargo se puede indicar un suplemento de magnesio en los casos migrañas (dolor de cabeza).
¿Qué alimentos contienen magnesio?
La fuente con mayor contenido de magnesio son las nueces, avellanas, almendras, castañas, semillas de girasol, soja, cacao, cereales enteros, papa, zanahoria, remolacha, espinaca, legumbres y mariscos.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
Las deficiencias en magnesio (hipomagnesemia) ocurren generalmente cuando existe déficit de calcio y de potasio y se asocian a accidentes cardiovasculares y arritmias. También pueden aparecer espasmos, temblor, convulsiones, irritabilidad neuromuscular, trombosis, astenia, depresión, agitación, confusión, irritabilidad, inquietud, vértigos y desorientación. La caída del cabello (alopecia) también es un síntoma de su déficit.
yo tambien tome multivitaminico y, al igual que la mayoria subi 5kg en 1 mes. me lo receto el medico a los 5 meses de embarazo, pero segun el fue porque tuve 2 perdidas anteriormente.
hola mi nombre es mariana y si, mi dr me dio un complejo vitaminico cuando estaba de 3 meses a pesar de que ningun analisis indicaba que me faltara algo en mi organismo.
esto me llevo a aumentar 3 kg por semana, si por semana, aumento mi retencion de liquido y por ende mi presion,por tal motivo fui a cesarea.
hoy mi beba tiene 1 a
tengo hartos dolores pelvicos, mi doctor dijo que era artropat
yo tomo a diario supradyn pronatal + 2 pastillas de ferranim complex y en el principio del embarazo tomaba acifol hasta 4 meses. pero tengo una alimentacion sana, mi bebe mariana esta tomando todo mi hierro, y ahora tengo que reponer con 2 pastllas de hierro, pero no me hace da
yo tome supradyn y despues ferro c folico xq el 1º me caia como una bomba….es una pastillota!!!!!
yo tomÉ femivit fÓlico porque en el embarazo ten
yo tome en mi anterior embarazo supradin forte xq no sub
desde el miso dia que supe del embarazo el medico me recomendo tomar el acido folico y hasta 3 meses despues de nacido mi bebe. adem
estoy tomando natalben, una maravilla.
contiene los 400 mg de
estoy tomando natalben, una maravilla.
contiene los 400 mg de