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¿Qué es el magnesio?
El magnesio es un mineral que cumple un rol fundamental durante el embarazo ya que interviene en la generación y reparación de tejidos. Además tiene una acción reequilibrante sobre el sistema circulatorio, protege contra los infartos y estimula la contractilidad cardíaca.
El magnesio y el calcio cumplen sus funciones en forma combinada, ya que el magnesio relaja los músculos y el calcio estimula su contracción.
Las deficiencias de magnesio se asocian a mayor riesgo de preeclampsia, eclampsia, mortalidad infantil y malformaciones congénitas. Uno de los tratamientos para la eclampsia es el sulfato de magnesio por vía endovenosa.
Algunas investigaciones aseveran que si durante el embarazo se mantienen niveles adecuados de magnesio se reducen o previenen las contracciones uterinas antes de las 35 semanas de embarazo.
A nivel psíquico, el aporte de magnesio produce una cierta euforia, optimismo y calma, brindando una sensación de tener más energía. También brinda una acción antiinflamatoria y antiinfeciosa y es indispensable para la acción de los anticuerpos, por lo que mejora la respuesta inmunológica.
El magnesio también contribuye en el desarrollo esquelético, dental y brotes ungueales (uñas), previene la osteoporosis, regula la insulina y los niveles de azúcar en sangre, activa diversas enzimas e interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono entre muchas otras funciones.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada es de 400 mg. diarios durante el embarazo, es decir 100 mg. adicionales a lo habitualmente sugerido para las mujeres (300 mg.).
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable y equilibrada obtienes la cantidad de magnesio requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. Sin embargo se puede indicar un suplemento de magnesio en los casos migrañas (dolor de cabeza).
¿Qué alimentos contienen magnesio?
La fuente con mayor contenido de magnesio son las nueces, avellanas, almendras, castañas, semillas de girasol, soja, cacao, cereales enteros, papa, zanahoria, remolacha, espinaca, legumbres y mariscos.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
Las deficiencias en magnesio (hipomagnesemia) ocurren generalmente cuando existe déficit de calcio y de potasio y se asocian a accidentes cardiovasculares y arritmias. También pueden aparecer espasmos, temblor, convulsiones, irritabilidad neuromuscular, trombosis, astenia, depresión, agitación, confusión, irritabilidad, inquietud, vértigos y desorientación. La caída del cabello (alopecia) también es un síntoma de su déficit.
hola quisiera que por favor me respondieran la siguiente inquietud, resulta que efectivamente yo presento todos los sintomaspor deficiencia de zn. y cuando a menudo consumo ajo puro presento un dolor insoportable de muelas siempre pasa asi por que? agradezco la repuesta a mi direccion que les deje . gracias
hola
bueno yo les escribo por que les queria preguntar en que me puede afectar en haber tomado la vitamina e yo tengo 7 meses de embarazo y le empese a tomar mas o menos desde 4to o 5to mes pero hoy me di cuanta que puede ser mala y pues queria saber en que me puede a fectar
espero su respues *
gracias!!!!
hola doc mi mujer tiene el sindro de tunel de carpino pero descarto completamente la teoria que sea por retencion de liquidos ya que se la pasa toda la noche llendo al ba
hola quiero saber en que especialidad se puede recomedar la vitamina b12,soy un visitador medico
tengo 28 semanas de gestacion y si estoy tomando multivitaminas, calcio, hierro y magnesio, pero todo me lo ha medicado mi ginec
tengo 15 cemamas de embarazo y no he tomado nada de vitamina es malo
bueno doctor estoy en mi primer mes y tengo mareos
a mi pareja le dio hipokalemia y fue bien horrible, pues sufrio de parlisis en los musculos y perdio el movimiento. sentia las piernas y todo pero no se podia mover. sufrio de insuficiencia cardiaca e hipotermia, debido al bajo nivel de potasio que tuvo. segun los medicos sufrio de un sindrome de perdida urinaria. rapidamente fue trasladado al mejor hospital del pais y se mejoro en un par de dias.
yo nunca en mis 3 embarasos e tomado suplementos alimenticios pero e llebado una muy buena dieta, alta en calsio, acido folico y potacio y gracias a dios que mis 3 bebes nacieron y estan saludables todos nacieron casi de 3 kilos y yo jamas e qudado con exseso de peso despues de un parto quieres saber como?
hola!!! si estoy tomando un suplemento multivitaminico (supradin pronatal)
me lo recomendo mi ginecologo porque me sentia un poco cansada y adem