Contenidos
¿Qué es el manganeso?
El manganeso es un mineral que interviene en la síntesis de los hidratos de carbono y grasas como también en la absorción del calcio y hierro. Colabora en el desarrollo del páncreas, huesos y cartílagos, y es el responsable de activar algunas funciones enzimáticas. Además cumple un rol fundamental en el desarrollo del oído interno y externo del bebé.
También interviene en las funciones reproductoras, es un regulador importante de la acción glandular sobre el crecimiento y tiene acción sobre la lactancia.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis mínima recomendada es de 2 mg. diarios durante el embarazo.
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable, equilibrada y que contenga una gran variedad de granos como el arroz, obtienes la cantidad de manganeso requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. Es por esta razón que muchos suplementos vitamínicos no lo contienen, ya que el mismo se obtiene con una buena alimentación.
¿Qué alimentos contienen manganeso?
Las fuentes de mayor contenido de manganeso son el arroz integral, la avena, la espinaca y los porotos negros. También se encuentra en el trigo, maíz, nueces, cebada, espárragos, apio, zanahoria, papa, lechuga, remolacha, uvas, manzanas, peras, naranjas, entre otros.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
No se conocen estados carenciales de manganeso, ya que una dieta mínimamente variada, aporta las cantidades suficientes de dicho mineral. Tampoco se ha detectado déficit de manganeso en lactantes, a pesar de que las pérdidas en las primeras semanas de vida del bebé son 5 veces mayores que las cantidades aportadas por la leche materna.
la matrona me ha mandado yodo,
yo creo que en el embarazo es importante el acido folico, que un buen multivitaminico y alimentacion balanciado ayuda a que el bebe nasca sano.
en cuanto al yodo yo he le
hola, quisiera saber si es peligroso haber tomado tonekin en las primeras 7 semanas de embarazo, obviamente sin saberlo. muchas gracias
estoy embarazada de 7 semanas y mi medico de familia me ha recomendado tomar adem
hola , estoy embarazada de casi tres meses , apenas me entere de esto mi ginecologa me receto acido folico y luego unas capsulas de hierro+acido folico+vitaminas b12 y c,segun he escuchado y leido si uno planea tener un bebe lo que aconsejan es que vayas tomando acido folico por lo menos 2 meses antes,tambien se que los anticonceptivos ya tienen un poco de este acido lo cual me parece genial, pero no se si todos lo tienen incorporado, bueno eso es todo, les deseo lo mejor a todas las madres y futuras mamas, soy laura de neuquen primeriza en esto.tengo 21 a
hola, tengo un bebe de 10 meses y durante el embarazo solo tome, supradin prenatal y luego un suplemento de hierro, por la anemia.
mi doctor me dijo que durante el embarazo, no era necesario tomar acido folico, que eso se toma antes cuando se planea embarasarse, espero que sirvan mis comentarios. chao
mi bebe ya nacio pero todo mi embarazo tome acido folico, hierro, healthy mom ensure y despues de los 6 meses calcio y el resultado fue un hermoso ni
tengo 7 meses y medio de embarazo y en todo el ambarazo solo he tomado hierro y
he tomado suplementos solo durante 1 mes porque me afectaban el estomago. anteriormente a quedar embarazada tome hierro con acido folico por 3 a