Contenidos
¿Puedo practicar natación durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes realizar con tu compañero, el agua hará que pierdas la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan en cursos de natación durante el embarazo e incluso existen grupos de gimnasia acuática, también muy recomendables para la mujer embarazada. No lo pienses más y… ¡al agua pato!.
bueno estoy embarazada de 6 semanas quisiera saber desde cuando puedo empezar a nadar. y por favor si me puedieran recomendar otro ejercicio.
gracias
esta nota es excelente!! yo practicaba nataci
esta nota es excelente!! yo practicaba nataci
hola , estoy embarazada de 7 semanas de mi primer embarazo y me gustaria saber donde puedo realizar gimnasia acuatica por la zona de olivos o vte lopez. gracias
hola les escribo para pedirle informaci
hola me interesa lo de la natacion durante el enbarazo y quisiera que me dieran una direccion de donde poder ir vivo en la ciudad de quretaro espero su respuesta gracias
hola!!! respecto a esta nota quisiera preguntarles cual es el mejor estilo para nadar libre o de espalda, yo tengo 14 semanas y apenas empece pero los dolores de espalda desde antes de empezar a nadar son algo serio! cual estilo me ayudaria a relajar mas la parte baja de la espalda, libre o espalda? o por lo menos cual afecta menos esta area…gracias y saludos desde cancun mexico, a todas las mamas lectoras y que sus babys esten muy bien!!!
hola!!!!!! esoty embarazada de 9 semanas y todo esta muy bien, ya con la primera ecografia salio que esta todo muy bien y yo me siento barbaro. mi medico me dijo que en los tres primeros meses no es combeniente que practique natacion, no por ningun problema de infeccion sino por la diferencia de gravedad… es asi?
desear
hola! quer