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¿Puedo practicar natación durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes realizar con tu compañero, el agua hará que pierdas la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan en cursos de natación durante el embarazo e incluso existen grupos de gimnasia acuática, también muy recomendables para la mujer embarazada. No lo pienses más y… ¡al agua pato!.
por favor, mucho agradecer
el tinte bigen afecta a mi beb
mi esposa esta embarazada y querria saber de algun lugar para hacer natacion cerca del barrio de floresta, devoto o villa del parque. desde ya muchas gracias
estoy en venezuela y me gustaria saber si ustedes tienen contacto con algun centro o persona especializada para ejercicios de natacion para embarazadas. mucho agradeceria alguna respuesta de su parte.
hola:
es mi primer embarazo, estoy en el cuarto mes.me gustaria hacer alguna actividad f
el ar´ticulo acerca de la pr
es mi primer embarazo me gustaria saber como no deprimirme ya que se que esto le puede afectar al bebe y tambien quiero saber si corre algun risgo el bebe porque tome pastillas anticonceptivas mucho tiempo incluso cuando ya se habia gestado el bebe y no lo sabia talves como 15 dias las tome
deseo imformacion de la academia quiero inscribirme como hago mi resd. es en caracas gracias
desear
estoy en el ultimo trimestre de mi embarazo y practico el deporte de aqua-aerobics. ahora bien, se me ha comentado que dicha actividad la debo dejar de hacer en el ultimo mes de embarazo ya que