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¿Puedo practicar natación durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes realizar con tu compañero, el agua hará que pierdas la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan en cursos de natación durante el embarazo e incluso existen grupos de gimnasia acuática, también muy recomendables para la mujer embarazada. No lo pienses más y… ¡al agua pato!.
tengo 7 semanas y media y quiero saber si el hacerse varias ecografias le van a afectar a mi bebe. gracias y que dios bendiga estos bebes.
quisiera saber donde se dictan las clases y un telefono para comunicarme
yo ago hidro-gimnasia, tengo 34 semanas de embarazo y me a ayudado bastante en mantener mi peso he logrado bajar 2 kilos, realizo solo los ejercisios de brasos, cuando comienzan con ejercisios de piernas me salgo, pero tengo una duda, ¿si el agua fr
me habria gustado tener mas informacion detallada sobre el tipo de ejercicios acuaticos que se pueden hacer en la piscina… claro, ademas de nadar.
les agradeceria me ayuden con esta informacion.
saben si la caminadora que se usa en los gimansios es buena para el embarazo?
saludos cordiales,
tania
hola!soy de argentina y quiero contarles que estoy de 5 meses y que practico nataci
quiero saber que beneficios le otorgamos a nuestros bebes al practicar natacion en el embarazo.aparte de beneficianos nosotras las madres
he leido mucho sobre la gimnasia acuatica y mi doctora m erecomendo nadar, he subido bastante de peso y me gustari atratar de mantenerme unpoco aparte de relajarme, el problema es que no encuentro ningun lugar en mexico df, estoy por la zona de polanco y la verdad es que me urge, espero que me puedan ayudar proporcionandome algun lugar en donde se den clases para embarazadas en mexico
garcias
hola !
queria decirles que soy mama primeriza y la info que me dan esta buenisima .
con respecto a la natacion , comence despues de el tercer mes de embarazo, cuando empese a sentirme mejor , ya que antes de eso me senti bastante mal con nauseas continuas y todos los sintomas que ya conocemos
lo que hago en realidad es acuaerobic, por supuesto que no salto como una loca y hay ejercicios que mi profe me dice que no haga y en esos momentos hago largos en distintos estilos menos mariposa (no se muy bien por que?)
mi doctora no esta muy convencida de que haga este tipo de actividad , uds. que piensan ?
yo me siento muy bien, la pile me relaja un monton y cuando hago la relajacion siento que el bebe se mueve mas y es una sensacion muy linda
me gustaria saber que pienan
gracias
daniela
hola !
queria decirles que soy mama primeriza y la info que me dan esta buenisima .
con respecto a la natacion , comence despues de el tercer mes de embarazo, cuando empese a sentirme mejor , ya que antes de eso me senti bastante mal con nauseas continuas y todos los sintomas que ya conocemos
lo que hago en realidad es acuaerobic, por supuesto que no salto como una loca y hay ejercicios que mi profe me dice que no haga y en esos momentos hago largos en distintos estilos menos mariposa (no se muy bien por que?)
mi doctora no esta muy convencida de que haga este tipo de actividad , uds. que piensan ?
yo me siento muy bien, la pile me relaja un monton y cuando hago la relajacion siento que el bebe se mueve mas y es una sensacion muy linda
me gustaria saber que pienan
gracias
daniela
a mi me gusta mucho la natacion pero no se que tipo de ejercicios puedo practicar por lo que en don de yo vivo no hay instructores de natacion y quisiera saber de algunos ejercicios que pudiera practicar en la alberca.