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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
tengo una hermana que esta en la semana 17 de embarazo y en los analisis le han diagnosticado riesgo de defecto del tubo neural,el medico le ha dicho que hasta la ecografia morfologica esto no es concluyente.pero la espera es desesperante.quiero pensar que todo saldra bien;porque la salud y el bienestar de un hijo no tiene precio.
no tom
tuve muchos problemas de infertilidad y debido al problema me puse a leer mucho relacionado con el tema y me recete el acido folico yo solita.
no recibi este suplemento, ya que en cierta forma el embarazo no fue planificado,lo que no quiere decir que no lo queira, pero debo preocuparme por no haber consumido este sumplemento? estoy de 11 semanas.
si no tome acido folico durante los primeros tres meses de mi embarazo mi hijo podria tener problemas?
no recib
cuando decidimos con mi esposo tener un beb
estoy embarazada pero completamente sola no se que hacer sin seguro ni casa
ni trabajo soy profesionista en busca de uno
tengo 9 semanas de embarazo y vengo tomando desde la quinta semana ferro-f (sulfato ferroso) recetado por el m
tengo 20 semanas de embarazo y espero una bebita.