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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
hola,gracias por la ayuda.sabe doctor estoy muy preocupado mi esposa se ha enterado que tiene 1 mes de embarazo ,es decir recien por que no le vino la regla.el problema es que ella tomo en este mes dos capsulas de antibiotico fuerte porque queria eliminar rapido algunos hongos que le salieron en los pies y le daban mucha comezon.nuestra preocupacion es ahora que nos hemos enterado que esta embarzada que consecuencias puede traer esto en el bebe.ademas tambien me preocupa que tiene muchas nauseas y no se alimenta como deberia practicamente come algunas cositas que mayormente son dulces,o frutas.pero comida no quiere ni verla.odia todo lo que antes le gustaba y se le ha agudizado el olfato tremendamente.a penas siente un olor a comida quiere vomitar.que hago que me recomienda.
estoy preocupado por una salida repentina de canas, y quiero frenar esto de alguna forma.
estoy planteando dejar el trabajo. por favor ayudarme, tengo 30 a
hola, muchas gracias sus consejos, tengo 05 semanas de embarazo, me recetaron recien el
necesito saber c
que sintomas puede tener una persona cuando esta enbarasada
hola, tengo trece semanas de embarazo y hace dos semanas que dej
hola, hace 4 dias que debia caer con la mestruacion y quisiera saber si estoy embarazada, quisiera saber si el cambio de caracter hacia mi esposo es un sintoma del embarazo?
estimados:
mi duda es la siguiente, estoy de 2.5 meses de embarazo y mi obstetra no me dado para ingerir acido folico. ¿es posible?.
agradeceria una pronta respuesta.
gabriela
quiero agradecerles por esta pagina me ha servido de mucha ayuda ya que estoy en mi segundo mes de embarazo y me ha aclarado muchas cosas, me permito hacerles una pregunta yo hasta hace una semana descubri que estoy embarazada
y hasta ese momento estaba tomando una vitaminas llamadas supradym active y mi inquietud es saber si las puedo seguir tomando o le provocan algun da
como debo pedir el acido folico en una farmacia? tiene algun nombre comercial.
gracias por su apoyo