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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
en realidad no es un comentaria, si no una consulrta.
estoy embarazada de 14 semanas, mi obstetra me dijo que el acido folico lo siga consumiendo (me receto pastillas) una por dia, pero tengo entendido que debe consumirse solo las primeras semanas de gastacion. el echo de seguir tomandolo, puede traerle consecuencias al bebe?
hola tenia 2 semanas tomando el acido folico y quede embarazada no estaba en mis planes pero estoy feliz espero que todo salga bien aunque no lo estuviera tomando con anterioridadd, es muy buena su pagina electronica guadalajara jal.
su pagina es muy buena me sirve mucho para las asignaciones de la universidad grasias por todo y les deseo lo mejor
creo que estoy embarazada apenas de trs semanas con mi marido estamos muy contentos.sabia que prevenia esta enfermedad, lo estoy tomando hace un mes lo que no sabia eran los otro efectos positivos que tiene y la verdad esta bueno. la pagin aes muy interesante.
llevo tomando acido folico 7 meses ¿debo seguir tomandolo hasta que me quede embaraza?
gracias por tener una pag. de informacion en espanol. mi problema es diabetes gestacional tengo un nino de 3 anitos que peso, 12 libras. ahora estoy nuevamente en cinta,y tengo el mismo problema, a difernencia de daevon, este bebe esta falta de peso,tengo 24 semanas (october 25)y el bebe pesanada mas 1y media libras. memandan adieta y bajo muchsimo depeso po ende 1si otra semana no.estoy en un dilema preocupada, pues si daevon se quedo 2 meses en cuidado intensivo por sobrepeso y complicaciones este otro igualmente se quedara por prematuro y faltade peso.
miami, fl.
creo que todas las mujeres que buscan quedar embarazadas deverian de tomarlo xq partimos de la base que estamos de antemano previniendo varios problemitas que nuestros bb pueden sufrir luego, yo lo comence a tomat 5 meses antes de ambarazarme y hasta hasta la semana 15 q el dr me las retiro.estoy con 24 semanas al dia de hoy y doy gracias por todo lo que me puede ayudar a que mi bb nazca sano y fuerte.
hola:
creo que el
por favor mujeres, presten atenci
hola, yo no he tomado