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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
hola, yo me entere ayer que estaba embarazada, bueno por que me hice un test de embarazo y me dio super positivo bien clarito, pero por si acaso me volvi hacer otro, y lo mismo.
estoy muy contenta!!!
hola:
quisiera saber si no pasa nada si tengo 3 semanas de embarazo y apenas empece a tomar acido folico corre algun riesgo mi bebe cabe mencionar que no lo esperaba fue una sorpresa
pero muy bienvenida. gracias por su ayuda
me llego el periodo el 12 de febrero, quiero encargar ni
me parece super bueno q pongan a la vista del publico todas las anomalias q pueden suceder en las mujeres q se encuentran en embarazo cuando no se cuidan.
me entere que estoy de 6 semanas de embarazo, recien al enterarme comenze a tomar acido folico, quiero saber si de este modo mi bebe estara sano igual. sino como puedo remediar el tiempo que no lo ingeri
mi primer embarazo tuve una perdida debido a la aparicion de polihidramio q no se me diagnostico ademas de que mi bebe venia con problemas en los ri
mi bebe nacio con labio y paladar hendido y no sabemos el porque,pues en mi familia no hay antecedentes
yo estuve tomando anticonceptivos por 8 a
que cantidad de acido folico debo tomar antes del embarazo
me encuentro preocupada porque en mi embarazo me detectaron anemia cronica a los 6 meses y no se en que medida afectara al desarrollo cerebral de mi bebe temo que tenga retraso mental u otra enfermedad porfavor diaganme que esto no pasara