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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
tome acido folico desde 8 meses antes de quedar embarazada y la verdad no me arrepiento mi niÑa nacio muy bien y sobre todo es muy despierta.
es muy importante este refuerzo de vitaminas, ya que a veces no lo ingerimos en las comidas.
no tenia planeado tener un bebe en un determinado tiempo
tengo una pregunta, ya me hice un estudio de sangre y salio que tengo mayor de 1000mui/ml como a cuanto se refiere que tengo de embarazo?
hola me gustaria saber si el acido folico engorda o produce retencion de liquido desde ya muchas gracias
hola estoy empezando a tomar acido folico en presentacion de tabletas el nombre que me receto mi docotora es ferranina fol lo estoy tomando una tableta por la ma
que marcas de vitaminas prenatales me recomienda?
exelente pagina me ayudo a resolver mis dudas
hola.
tengo dudas con respecto del acido folico, tengo 9 semanas de embarazo y mi doctor no me receto acido folico para tomar, es normal o si debo tomarlo.
es necesario haber tomado el acido f
hola, estoy un poco preocupada estoy embarazada de unas 5 semanas y hoy e comenzado a tomar